芥菜

芥菜中富含了大量的蘿卜硫素。這種物質(zhì)能夠刺激我們?nèi)梭w細(xì)胞產(chǎn)生對(duì)身體有益的酶，從而形成一層對(duì)抗外來致癌物質(zhì)的侵蝕的保護(hù)膜。另外，芥菜含有的熱量和脂肪都比較低，但是含有的膳食纖維、維生素和微量元素卻是很高的，芥菜是一種非常棒的減肥食物。

佛手瓜

佛手瓜具有抗衰老的作用。佛手瓜中含有大量的維生素C，維生素C具有極強(qiáng)的抗氧化能力，能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)機(jī)體內(nèi)部的自由基并且有效的清除自由基，長(zhǎng)期食用佛手瓜有很好的美容養(yǎng)顏防衰老的功效；佛手瓜可當(dāng)零食，每晚睡前來一個(gè)，皺紋淡了，皮膚細(xì)膩，眼睛更明亮。

苦瓜

苦瓜是比較受大家喜歡的一種蔬菜，它含有豐富的膳食纖維和維生素c，能夠有效的補(bǔ)充身體中的鈣源，苦瓜中含有的苦瓜素可以有效的清除體內(nèi)的脂肪，被稱為脂肪的殺手，它能夠有效的減少脂肪和糖，營養(yǎng)豐富、補(bǔ)益身體，好吃又健康。