?很多人以為濕氣離自己很遠，但日常一些不良習慣（熬夜、嗜葷嗜酒、缺少運動、工作壓力大）都極易使身體受寒。特別是夏天，空氣濕度加大，濕氣漸長，加上經常吹空調，導致汗液揮發(fā)不出而淤積體內，并且夏季貪圖冷飲、涼菜，這都是體內濕氣加重的原因。

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一旦被濕氣纏身，那么后果非同小可。有數據顯示：10人里面，9人有濕氣潛伏，但很多人卻不自知。

如果你有以上1-2條癥狀 

那就要注意了 

說明你體內有濕氣

生活中很多人患上脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關，人體的這些部位最怕濕氣了。

頭部：濕氣侵入頭部，則出現頭暈、犯困、頭重如裹。 

胸腹部：濕氣滯留胸腹部，則出現胸悶、胃脹。 

消化道：影響食欲，不想吃東西，還會出現口臭，大便不規(guī)律，易粘馬桶壁。

泌尿系統(tǒng)：體內濕氣重，且喝水較少時，小便排出不暢。 

關節(jié)：濕氣侵入關節(jié)，則關節(jié)酸痛、沉重、活動不利，痛處固定。 

下肢：濕氣侵犯下肢，可出現下肢水腫、腳氣等癥狀。 

皮膚：濕氣過大會刺激皮膚大力散熱，負擔加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會不請自來。

“      

每天3分鐘，輕松祛濕

”      

方法1_陳皮水

陳皮有三大功能：理氣、燥濕、和中。理氣是使臟腑之氣通暢，并且流向該去的地方；燥濕是祛除體內的濕邪；而和中是調和中焦，也就是調和脾胃的功能。

   

方法2_按摩承山穴

承山穴是小腿外側的一個穴位，把腳尖勾起，會摸到小腿肚上有一個窩，那里就是承山穴的位置。要知道身體這么多的穴位，承山穴可是排在人體祛除濕氣穴位前三的哦~祛除濕氣的效果堪比薏米紅豆粥！

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方法3_食補

夏季對付濕氣，可選擇多吃一些具有健脾利尿功效的食物，比如蘋果、懷山、蓮子、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等。

關于祛除濕氣的方法，大家記住了嗎？今年三伏天長達40天，起止時間是：2018年7月17日至8月25日。身體的濕氣是常年積累的，所以，祛濕是個漫長的過程，需要慢慢調養(yǎng)！快轉發(fā)給身邊的朋友，提醒她們一定要對自己的身體健康重視起來！