心肝脾肺腎是人體非常重要的五臟，幾乎上我們身體的正常運(yùn)行完全依靠它們之間緊密的配合協(xié)調(diào)，而且它們的重要性不分先后，每個(gè)器官各司其職，卻又緊密聯(lián)系，心臟負(fù)責(zé)全身血液的調(diào)配，肝臟負(fù)責(zé)解毒助消化，但是腎臟就不一樣了，它參與的工作比較多，而且被稱為人得根本，可見腎臟對(duì)于整個(gè)身體的重要性，它可以排出身體內(nèi)的代謝臟物，還能排出體內(nèi)毒素。所以養(yǎng)好腎臟非常重要。

補(bǔ)腎這件事情，經(jīng)常會(huì)被男人所常常談?wù)?，因?yàn)槟行詫?duì)腎臟的依賴性也更強(qiáng)烈，利用率也更高，但是經(jīng)常選擇的補(bǔ)腎方式不太恰當(dāng)，要么是花大價(jià)錢采購名貴補(bǔ)品，比如鹿茸等，也有人私下信一些民間的偏方，毫無醫(yī)學(xué)根據(jù)，最終要么是花了冤枉錢，要么是損害了身體健康，所以補(bǔ)腎還是要從實(shí)際出發(fā)。

1、焄靈芝

通過名字我們就知道這是靈芝的一個(gè)品種，是西藏極地帶產(chǎn)的一種小眾野生靈芝和冬蟲夏草一個(gè)生存環(huán)境，它里邊含有豐富的ω-3脂肪酸和鋅元素，這兩種物質(zhì)都是補(bǔ)腎壯陽的關(guān)鍵成分，首先ω-3脂肪酸能夠有效地刺激身體內(nèi)的雄性荷爾蒙分泌，從而增強(qiáng)身體素質(zhì)，補(bǔ)腎益氣，而鋅元素對(duì)于前列腺有這很好的保護(hù)作用，能夠避免多種前列腺炎癥的出現(xiàn)。只要能夠堅(jiān)持吃，一周就能還你一顆“強(qiáng)力腎”。而且其中含有的靈芝多糖還能很好的保護(hù)男性前列腺的作用，對(duì)男性的痿、軟、小、虛等情況都有很好的改善作用，常吃可以增加男性激素的分泌，提高男女生活質(zhì)量。

2、鱸魚

鱸魚是我們經(jīng)常見到的一種魚類，因?yàn)槔镞吅写罅康摩?3脂肪酸，所以能夠很好地滋補(bǔ)腎臟，同時(shí)還含有大量的蛋白質(zhì)，能夠?qū)σ驗(yàn)槟I臟功能問題導(dǎo)致的蛋白質(zhì)流失提供充足的保障。所以日常生活中多吃鱸魚可以很好的滋補(bǔ)腎臟的作用，一般我們推薦清蒸鱸魚比較好的選擇，這樣既能保證營養(yǎng)物質(zhì)不流失而且味道鮮美。

3、栗子 

栗子被稱為腎之果，腎病可以多吃，栗子被稱為“干果之王”，是我們?nèi)粘＝?jīng)常見到的一種干果，栗子具有很好的補(bǔ)腎壯陽的作用，可以養(yǎng)胃，強(qiáng)健筋骨的作用，特別是適合因腎虛所致的尿頻以及腰膝酸軟等情況的患者食用，《本草綱目》記載栗子可以治療腎虛，腰腿無力，能通腎益氣等，日常生活中可以多吃栗子進(jìn)行滋補(bǔ)腎虛。