這五種食物脂肪最怕，減肥要多吃哦??

現(xiàn)在伙食要比以前好得很多，很多人都有營養(yǎng)過

剩造成脂肪堆積的問題，俗話說，減肥三分練七

分吃,可見飲食的調(diào)節(jié)有多重要，如果不是非常

肥胖的話，想要瘦下來是可以通過飲食來達到減

肥的目的哦。那么我們該吃什么呢?

推薦幾種平時最常見的，也是脂肪最怕的食物:

??黃瓜

黃瓜可以防止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，有效的減少體內(nèi)

脂肪的增加，預(yù)防胖肥的發(fā)生。黃瓜不僅熱量極

低,還含有膳食纖維能促進腸道清除殘渣。黃瓜

含有很高的水分，無論生吃、榨汁、涼拌還是敷

在臉上，都能對肌膚起到補水的作用。

??菌類

菇類可以說是脂肪的天敵，就像金針菇、蘑菇等

它們屬于蛋白質(zhì)高熱量低，最大的作用就是吸

收油脂。一星期可以吃2-3次，能有效的阻止脂肪

增加。

??白菜

白菜可以治療便秘和胖肥，白菜低熱量水分多。

每天可以選擇一餐加入白菜，可以低油清炒、或者無油水煮都能達到刮油瘦身的效果。

??苦瓜

苦瓜中含有的分解脂肪的作用，飯后來一-杯苦瓜

汁還能促進腸道排出體內(nèi)的廢物。由于它的味道

較苦,所以大部分人會不選擇它。

??豆腐

豆腐有'植物肉'的稱號，因為它的營養(yǎng)成分跟口感

絲毫不輸于肉類。對于正在減脂期的人來說，

豆腐不僅能補充需要的營養(yǎng)外，還能讓脂肪一降再

降。