 暑 傳艾心語 暑者 少陽相火之所化也 在天為暑，在地為火 在人為三焦 公歷：公元2019年7月7日星期日 農(nóng)歷：二零一九年 六月（小）初五 干支：己亥年 辛未月 乙巳日 主 氣 主氣，又名地氣； 即風木、君火、相火、濕土、燥金、寒水； 分別主春、夏、秋、冬，二十四節(jié)氣，顯示著一年中季節(jié)的不同變化，還是按照五行相生順序木、火、土、金、水而排序，居恒不變。 主氣的六步推移過程，分別為初氣厥陰風木、二氣少陰君火、三氣少陽相火、四氣太陰濕土、五氣陽明燥金、六氣太陽寒水。 暑者，少陽相火之所化也，在天為暑，在地為火，在人為三焦。 三焦之火，隨太陽膀胱經(jīng)而下行，以溫煦下焦水臟。 此時節(jié)可適當刮痧膀胱經(jīng)，勿令淤堵，則暑氣不內(nèi)傷于人。  客 氣 客氣，又名天氣。 客氣運行于天，動而不息。 客氣運行亦分六步，名司天之氣，在泉之氣，上下左右四間氣。   小暑節(jié)氣，我們說說當下最關鍵的三之氣。 三之氣：主氣，少陽相火；客氣，厥陰風木 客主加臨，木生火，木火相加； 此時節(jié)，肝氣生發(fā)太過，木克土，火克金，土生金，金生水（根據(jù)五行生克原則，我們可以做出預測） 1. 中焦脾胃有宿疾之人，要注意預防疾病的反復，甚至加重； 2. 生發(fā)太過，萬物華而不實（只長個，結果或者灌漿會不足），所以對于身體而言，肅降力不足； 3. 心火太過，注意睡眠問題，或精神素有疾患的人； 4. 生發(fā)太過，注意腎的保養(yǎng)； 根據(jù)小暑時節(jié)的特點，我們來學習一下人體各個方面的養(yǎng)生知識。    食新 過去民間有小暑“食新”的習俗，即在小暑過后嘗新米，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后，做好飯祭祀五谷大神和祖先，然后人人嘗新酒等。 民間有“小暑吃黍，大暑吃谷”之說。 吃面 吃炒面，炒面是用鍋將面粉，炒干、炒熟，拿開水沖泡，放入紅糖攪拌著吃，北方的農(nóng)村，老年人還保持著這一傳統(tǒng)，天氣炎熱，沒有胃口，紅糖炒面養(yǎng)胃，的確是不錯的方式。 吃粥 小暑一過，炎熱的天氣易耗傷肺陰，對策之一就是喝粥； 熬的時間長一些，熬的開花的大米或小米粥，既可以補充身體水分，又可養(yǎng)護虛寒的脾胃。 禁忌 如果您實在喜歡吃海鮮的話，一定要加一些熱性的配料，比如說紫蘇葉、芥末、生姜、黃酒、白酒等去平衡它的寒性，或者是炭烤著吃。 吃海鮮、喝冰啤酒，最易得痛風。 實在控制不住吃海鮮，切記配點姜絲煮的黃酒喝。  夏日貪涼總是喜歡冷飲，其實這是大忌； 有沒有發(fā)現(xiàn)過一個生活小常識，不小心吃了辣椒，很多人會馬上喝涼水，但涼水一停，馬上辣意繼續(xù)襲來，如果馬上喝點溫水，剛喝第一口時，辣意加重，連續(xù)喝上幾口，辣意馬上減弱乃至消失，這是因為涼水只是將辣壓下去而已，而溫熱水將辣發(fā)散出去了。 所以，喝涼水、冰水，只是我們的欲望得到了滿足，但身體內(nèi)在的變化是，涼和冰的水進入胃腸，身體需要先將它升溫到基礎體溫，再吸收、氣化，這個過程會讓我們的身體感覺更熱（類似于發(fā)燒的原理）； 相反，喝溫水，我們的身體會因熱出汗，出汗完，身體直接降溫。 夏天有時如果穿得太少反而不涼快。 在氣溫接近或超過37℃時，皮膚不但散熱功能減弱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量。穿得太少，還很容易被紫外線灼傷，因此越是到了暑熱難熬之時，不能只穿背心、短褲或打赤膊。 在室內(nèi)可以穿汗衫短褲，有利于散熱，但到了室外，氣溫往往高于體溫，可穿一些淺色的薄長衣、長褲，來阻隔日光的暴曬，以利于防暑。 “冬不臥石，夏不坐木?！?/span> 小暑過后，氣溫高、濕度大。露天里的木料，如公園里的木凳等，經(jīng)過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽一曬，溫度升高，便會向外散發(fā)濕熱之氣，在上面坐久了，會誘發(fā)痔瘡、風濕和關節(jié)類疾病。 所以，尤其是中老年人，一定要注意不能長時間，久坐在露天放置的木料上。 1、此時節(jié)注意心火的發(fā)散，“虛其心”（也就是睡之前心中不要過多思慮，不然，一是耗散心神，二是增加入睡的困難）； 2、假使開空調(diào)睡覺，切不可洗完澡，頭發(fā)濕潤即入空調(diào)房，否則濕寒悶在身體，后患無窮； 3、此時節(jié)，注意腎部保養(yǎng)，減少房事（更忌空調(diào)房內(nèi)行房事） 4、睡好子午覺； 小暑艾灸 |
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