很多人應(yīng)該都知道脾胃是身體的關(guān)鍵，身體的氣血是否充足主要是看脾胃是否好壞，如果一個人身體的脾胃出現(xiàn)問題，就容易出現(xiàn)氣血不好以及身體虛弱等現(xiàn)象，在生活中也經(jīng)常有看到這些人，而對于這些人來說，在日常的飲食是需要特別注意的。

脾虛的人飲食要如何注意？

一、多進食一些補脾的食物

在生活中有很多食物能夠幫助補脾，如玉米、山藥等，這些食物都能夠幫助緩解脾胃虛弱的現(xiàn)象，平時可以多讓自攝取這些食物。

二、少吃生冷的食物

很多人在平時喜歡吃各種能力，尤其是在炎熱的夏季，而對于脾胃虛弱的人來說要少吃這些，這些冷飲如果經(jīng)常食用會導(dǎo)致脾胃虛弱，就會加重脾虛現(xiàn)象。另外在平時一些屬于寒涼性的食物要少攝取，如苦瓜、西瓜、冬瓜等，雖然這些瓜果對于身體有極大的好處，但是對于脾虛的人來說，如果經(jīng)常食用反而會導(dǎo)致脾虛癥狀加重。

三、多吃一些容易消化的食物

脾胃虛弱的人消化功能也比較弱，所以在平時要多吃一些容易消化的食物，容易消化的食物能夠幫助促進腸胃蠕動，防止食物難以消化而讓腸胃的負擔(dān)加重，就會導(dǎo)致腸胃的功能變?nèi)酢?/p>

四、油膩的食物要少吃

在平時對于一些比較油膩的食物也要少吃，一些人在平時喜歡大魚大肉，喜歡攝取各種高脂肪高油膩食物，卻不知道這些食物對脾胃是有很大的傷害，并且油膩的食物還容易加重腸胃的負擔(dān)，如果經(jīng)常進食這些食物會導(dǎo)致脾虛的癥狀加重。

可能有很多人會發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)脾虛的人都存在著肥胖的現(xiàn)象。對此，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師劉鳳斌曾接受采訪表示，在中醫(yī)的角度上認為大多數(shù)肥胖的人都會存在著脾虛的現(xiàn)象，因此對于這類人群在平時要多補氣健脾，要讓自己有良好的生活習(xí)慣以及在平時要多吃一些蔬菜，少攝取一些油膩的食物，而且要讓自己長期如此堅持，才能夠很好改善脾虛的現(xiàn)象。

總的來說，脾虛的人在日常中的飲食是要格外的注意，要遵守以上這幾點，同時還要讓自己多喝一些水，多喝水能夠幫助排除身體中的毒素，還能夠滋潤細胞。另外還要注意脾虛的人在日常要經(jīng)常運動，經(jīng)常運動能夠提高免疫力，還能夠幫助促進腸胃蠕動，能夠有效改善脾虛癥狀，也能夠防止自己免疫力長期處于比較弱的狀態(tài)而讓脾虛癥狀加重。