懂養(yǎng)生的寶寶都知道，銀耳羹不像燕窩呀海參呀這類補品那么有名，它更像是一個默默無聞的小清新的存在，只要吃進去滿臉都是水嫩Q彈的膠原蛋白！降價比也賊高，不能錯過的~

銀耳一直以來都被大家成為可以吃的植物膠原蛋白，而且它是一個非常好的抗氧化物質(zhì)，夏天紫外線那么強就得經(jīng)常補充抗氧化的東西來抗衰老，

美白這件事真的是內(nèi)調(diào)外養(yǎng)一個都不能缺，除了每天喝一碗銀耳蓮子桃膠羹以外，護膚也不能落下，不然光靠內(nèi)調(diào)估計等到下一年都看不效果呀，超有效的美白食譜，銀耳+紅棗+蓮子+薏米+茯苓+桃膠+米酒

要知道，天氣干燥的季節(jié)，體內(nèi)缺水最直觀的反應就是皮膚會變的暗沉粗糙，尤其我們的肺是喜歡潤 討厭燥的，像銀耳啊，蓮子啊，就可以滋陰潤肺，夏天就應該常吃，再加上薏米，茯苓，相信我?guī)讉€月的時間就能把美白吃出來

所有的食材梧柏塘都能買到，而且價格很親民

制作方法：

1.出來紅棗和米酒，其他食材都盡量提前一天泡好

2.把所有材料度丟進鍋里，再加一點點冰糖，放米酒一起煮，

3.大火煮開后改小火煮40分鐘左右，就OK了

注意：

銀耳盡量撕碎，這樣能更好的煮出膠質(zhì)

桃膠一顆可以泡出很多，煮的時候一人份只要3粒就可以了

其他每種食材也只需要抓一小把

米酒具有補血補脾肺的功效，不能用水代替噢！

好啦！以上就是我的美白食補方法啦，希望能幫助到想美白的小仙女，我們一起白到發(fā)光