夏季里最幸福的就是吹著涼空調，吃著冰鎮(zhèn)西瓜，消暑又降溫，是非常愜意的一件事情。我們知道西瓜的水分很多，而且還非常甜，吃一塊就能解渴。

西瓜除了水分之外，還含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，能夠滋潤皮膚、增白、防曬的效果，甚至堪稱為“盛夏之王”。

那么，西瓜這么甜糖尿病人能吃嗎？

很多糖尿病患者不敢吃西瓜，幾乎甜的水果都不去吃，其實這是錯誤的觀念，并不是所有甜的食物都會升高血糖，有些水果吃起來很甜，可含糖量卻不高，糖尿病人適當吃點是沒問題的。

西瓜就是這樣的水果，表面上看西瓜很甜，血糖生成指數也不低，達到了72左右，基本算是高GI食物了。不過，西瓜的含糖量并不算高，每100克西瓜的含糖量只占到了5.5克，遠遠低于香蕉、蘋果、桃子、櫻桃、葡萄等水果，屬于低熱量水果。

所以，在血糖控制比較好的情況下，適當吃些西瓜是沒問題的，不過需要嚴格控制攝入量，一次性吃的太多同樣對血糖不利。

糖尿病人還要注意不喝鮮榨西瓜汁，鮮榨西瓜汁和西瓜不一樣，纖維素都被破壞了，升糖速度很快。而且一不小心就容易吃的過多，對病情不利。

痛風患者能吃西瓜嗎？

痛風患者也可以適量吃點西瓜，西瓜屬于低嘌呤食物，不過要每天控制在200克~350克之內。即便是糖分并不高，無節(jié)制的吃西瓜也會造成糖分攝入過量，對尿酸水平很不利。

大量的糖分會增加體內尿酸的生成，進而就會引起痛風的發(fā)作。不僅如此，攝入大量的糖分還會增加肥胖的風險，這對尿酸的控制更不利。