一、頸椎病你是否也遇到這樣的困擾？

有個朋友來自長沙，他的頸椎病有22年之久。

剛開始的時候主要的癥狀是脖子僵硬，后來逐漸演變成視物模糊、眼睛干，逐漸出現(xiàn)心慌、心里煩躁。

可以看到這個患者有22年的頸椎病，它的癥狀是逐漸在加重的。

他到醫(yī)院看過也拍過片子，醫(yī)生給的答復(fù)是沒辦法，只能靠自己保養(yǎng)。

所以一晃他這個頸椎病就20多年過去了，到現(xiàn)在也沒有好的解決方法。

只是為什么他的頸椎病這么多年了，依然沒有好？

3個方面的原因:

1、不知道找誰看2、治療了也沒效果3、不知道如何去保養(yǎng)

其實你可能也存在這樣的問題，有了頸椎病之后不知道去哪個科室看。

當(dāng)你去了很多科室，都是直接開藥給你吃，然后讓你自己回去慢慢鍛煉。

有一些人就直接去按摩院或者是養(yǎng)生館，這樣的地方去按摩，這種基本上治療了都沒什么效果。

這個患者應(yīng)該來說，基本上就是走了很多的彎路，他不知道到哪里看，治療也沒有效果。

其實也不知道怎么樣去保養(yǎng)，醫(yī)生只是讓他自己回去保養(yǎng)，如何保養(yǎng)，沒有人告訴他，沒有醫(yī)生指導(dǎo)他。

二、有醫(yī)生指導(dǎo)的好處。

如果說你真心想治療好頸椎病，那么我覺得，你一定要有醫(yī)生的指導(dǎo)。

因為醫(yī)生的指導(dǎo)，對于你的頸椎病來說，可以得到非常多的優(yōu)勢。

1、少走彎路

如果沒有醫(yī)生指導(dǎo)，你的頸椎病的康復(fù)會走很多的彎路，就像剛剛這個患者一樣，22年了，他的頸椎病還沒治好。

因為他不知道怎么樣去治療，只能靠自己去瞎撞，這樣一晃，就這么些年過去了。

如果他能有醫(yī)生指導(dǎo)的話，那么檢查治療、診斷評估應(yīng)該來說是比較準確的。

至少要少受20來年的折磨吧，因為如果頸椎病在早期的治療，治療好的話，越早治療恢復(fù)越好

2、見效快

頸椎病的治療，其實如果有醫(yī)生的指導(dǎo)，那么你可以縮短恢復(fù)的時間。

比如說你是筋膜的問題，那么康復(fù)的治療，一定是針對筋膜這一塊。

如果你是小關(guān)節(jié)的錯位，那么可以用一些美式整脊之類的方法，去糾正你的小關(guān)節(jié)錯位。

方法是針對你的原因來的，只要你的醫(yī)生，把你的原因找到了，那么你的恢復(fù)會很快，而且見效非?？?。

3、有預(yù)防的措施。

你的自我鍛煉是什么？是不是直接到網(wǎng)上去搜，或者聽別人說某個鍛煉比較好，你直接去做。

其實你也不知道這個鍛煉效果好不好，你也不知道正不正確，沒有一個醫(yī)生指導(dǎo)你。

如果有醫(yī)生指導(dǎo)你，你的這個鍛煉措施是對還是錯誤的，你可以把你做的視頻發(fā)給他，醫(yī)生可以1對1的給您指導(dǎo)。

也有醫(yī)生有自己的鍛煉方法，當(dāng)然你可能也可以練習(xí)一些靠墻站立訓(xùn)練這樣的方法。

三、他的頸椎病康復(fù)的故事

去年夏天的時候，有一個來自于重慶的小伙子，它的主要癥狀是脖子痛，僵硬，脖子來回轉(zhuǎn)動還受限制。

他的癥狀并不是特別的嚴重，但是他治療了很久一直沒有效果。

他前面做了小針刀，也做了一些理療。每次做完之后他都覺得很舒服，得到改善。

這種改善持續(xù)不了多久，又會反復(fù)發(fā)作。雖然他做了很多的治療。也到各大醫(yī)院去看過，但是他這個問題一直沒有解決。

去年來找我的時候，我給他評估后，給他的幾個處理措施：

1、調(diào)整枕頭2、松解筋膜3、訓(xùn)練核心肌肉4、自我鍛煉5、改善腸道飲食

枕頭的話主要是調(diào)整，因為他枕頭的材質(zhì)和枕頭的高度都不對。

他的主要問題在筋膜，所以治療的方法主要是筋膜松解，通過這個來達到糾正他的僵硬、疼痛。

加強他頸椎深層肌肉的力量，同時配合后期的一些自我鍛煉的方法，來糾正和預(yù)防疼痛的發(fā)作。

腸道的飲食改善他局部的一些供血，增加足量的營養(yǎng)，有利于于頸椎病的恢復(fù)。

這個患者在我這里只治療了一周，當(dāng)時治療完之后他的脖子僵硬，是緩解了很多，基本上，沒有出現(xiàn)這種疼痛。

后來為了預(yù)防他再一次的發(fā)作，我把自我鍛煉，飲食的結(jié)構(gòu)這些方法都教會他，讓他持續(xù)去練習(xí)。

一直恢復(fù)得比較好，目前他依然在堅持，雖然說已經(jīng)將近幾個月過去了，一直都保持的很好。

你有沒有堅持做呢？

四、脖子僵硬治療的關(guān)鍵

1、加強頸椎核心的訓(xùn)練

當(dāng)你的脖子僵硬出現(xiàn)疼痛的時候，其實很多情況下，都存在頸椎深層肌肉的無力。

你雖然做了治療，但是如果你沒有做這一塊的訓(xùn)練的話，那么毫無疑問你的治療，不會有很大的改善。

或者改善了，不夠徹底，因為你沒有加強頸椎深層肌肉力量的訓(xùn)練。

給你推薦，如果在醫(yī)院做的話，可以做set懸吊訓(xùn)練，那如果你是自己訓(xùn)練的話，可以做縮脖子訓(xùn)練和眼球訓(xùn)練。

只有當(dāng)你頸椎深層的肌肉有力量了，那么你淺層的肌肉才不會那么緊，那么僵硬，這個是治療根本的方法。

2、松解局部的筋膜

當(dāng)你出現(xiàn)脖子僵硬疼痛緊的時候，那么毫無疑問，局部的筋膜肯定出現(xiàn)了問題。

這個時候最好的方法當(dāng)然配合松解筋膜，松解筋膜的時候一定要找準是哪個筋膜，哪塊肌肉的筋膜，定位一定要準確。

定位準確是你治療有效的前提。如果你都不能找到位置，直接去做，這里做一下那里做一下，最終不僅沒有出效果，而且有可能會給你帶來痛苦。

松解筋膜的方法非常多，我這里給你推薦幾個：比如筋針，浮針，小針刀，超聲波治療等等。

你根據(jù)你當(dāng)?shù)氐那闆r，去選擇這些治療方法。

3、學(xué)會自我鍛煉。

每次回到這個自我鍛煉的話題，為什么要自我鍛煉？

你每天低頭的動作多不多？每天看手機的動作多不多？

看到很多群里大家都在聊天，而且一聊幾百條的信息，你能不能把這個聊天的時間，直接用到你鍛煉的時間上來。

如果沒有自我的鍛煉，如果你不去避免這些異常的姿勢，那么再好的治療都是徒勞無功的。

自我的鍛煉，我給你推薦靠墻站立訓(xùn)練、眼球訓(xùn)練。

你會改變你的異常的姿勢嗎？