2009-11-11 17:24:06

　　肛腸科專家提醒，肛腸疾病必須要注意日常養(yǎng)生，在起居、飲食方面做出調(diào)整。

重視便后調(diào)理 手紙應(yīng)薄而柔軟

　　肛門對健康的關(guān)系，在一定意義上講，并不亞于口腔，要特別注意肛門衛(wèi)生和便后調(diào)理，大便之后所用手紙以薄而柔軟、褶小而均勻?yàn)橐耍豢捎煤湍膹U報紙、舊書、圓珠筆寫過的紙，以免污染肛門，或刺傷肛門引起感染。每天晚上睡覺前，最好用溫水清洗一下肛門，或經(jīng)常熱水坐浴，保持肛門清潔和良好的血液循環(huán)。內(nèi)褲宜用薄而柔軟的棉布制品，不宜用粗糙或化學(xué)纖維的制品。

　　如果肛門已有炎癥，最好用水沖洗，不要用紙揩拭，并要積極治療，防止再引起其他疾病。尤其是老年人，更應(yīng)重視肛門衛(wèi)生。每次排便后，稍加調(diào)理，對身體會有很多益處。若在飽食后大便，便后宜喝一些湯或飲料，以助胃氣利消化。若在饑餓時大便，為了防止便后氣泄，排便時宜取坐位，便后稍進(jìn)食物。排便要順其自然，要做到有便不強(qiáng)忍，大便不強(qiáng)掙。

重視飲食宜忌 多吃寒性水果和蔬菜

　　飲食上不注意，很容易使大便干結(jié)，排便困難，從而引起痔瘡出血。因此肛腸病人要注意飲食宜忌，合理地?cái)z取食物，這是預(yù)防肛腸疾病的一個重要方法。

　　肛腸疾病禁忌食物如辣椒、胡椒、生姜、芥菜、白酒等，此外，肛腸疾病患者還應(yīng)忌吃花椒、大蒜、茴香、桂皮、砂仁、蓽撥、茱萸等辛辣刺激性調(diào)味食品。

　　宜食物品如蛤蜊、螺螄、黃鱔、豬大腸、柿餅、香蕉、柿餅、茄子、菠菜、絲瓜、黑木耳等，這些食物中水果和蔬菜類大多性寒，味甘，能清熱、利水，可治療痔瘡，如香蕉，性寒，味甘，有清熱、潤腸、解毒的作用。痔瘡患者大便干結(jié)或便后出血時最常用有效也是最方便的辦法是：每日早晨空腹吃香蕉1～2根。而蛤蜊、螺螄、黃鱔、豬大腸等食物，都是中醫(yī)治療痔瘡的食療驗(yàn)方，如黃鱔能補(bǔ)虛損、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨，亦可療痔瘺。

重視運(yùn)動防治多做提肛運(yùn)動

　　肛腸病人在工作和生活中要勞逸結(jié)合，不要過度勞累。負(fù)重或下蹲、久行、久坐等會使直腸部靜脈淤積或活動過少，從而引發(fā)肛腸疾病，因此不可久蹲、久行、久坐等。

　　不過運(yùn)動養(yǎng)生對肛腸疾病的預(yù)防、治療卻有著重要作用。幾種簡單易學(xué)的鍛煉方法：

　　1.提肛運(yùn)動 全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時肛門向上提收，像忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。

　　 2.舉骨盆運(yùn)動 仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，使骨盆舉起，同時提收肛門，放松時骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放松時呼氣。此法每日可堅(jiān)持做1～3次，每次20下。

　　3.交叉起坐運(yùn)動 兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松；兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛；坐下還原時全身放松，這樣連續(xù)做10～30次。

食療小藥方

　　1.無花果 蜜餞無花果，每日服7～8枚。

　　2.黑木耳湯 黑木耳6克、柿餅50克、紅糖50克，同煮湯服食。每日1劑，連服5～6天。

　　3.鯉魚湯 鯉魚1條（約250克）、白芨15克，將魚去鱗和內(nèi)臟，全魚、白芨煮湯服食。每日1劑，連服數(shù)日。

　　4.綠豆薏米腸 綠豆50克、薏米30克、豬大腸250克，將大腸洗凈，綠豆、薏米用水浸泡，然后放入腸內(nèi)并加少許水（以便煮發(fā)綠豆、薏米），腸兩端用線扎緊，用砂鍋加水煮爛熟后服食。