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1、肝排毒：胡蘿卜和葡萄。
2、腎排毒：黃瓜。
3、潤腸：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等。
4、適當(dāng)多喝水：早晨起床，下午3點，晚上9點三個時間喝水時間佳。
5、每周吃一天全素食。
6、少吃鹽。7、適當(dāng)補充一些維生素。
8、細(xì)嚼慢咽可助排毒。
來自： 一漁夫 > 《保健養(yǎng)生》
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