破案必須講證據，自我診斷也是一樣,不能想當然。肝氣郁結最關鍵的證據，可以從舌頭上去尋找。一般人的舌頭是橢圓形的而肝氣郁結的人，舌頭是尖的，而且舌尖和舌邊發(fā)紅——這是肝氣郁結最關鍵的線索。

當然，要把肝氣郁結坐實，定為鐵案，您還需要以下“證據”

(1)口苦：尤其是早晨起來，很多女性覺得嘴里有股苦味。
(2)咽喉干：感到口腔和咽喉里很干燥，似乎沒有津液，但這只是感覺上的,觀察舌頭的話，有的人還能看到上面滿布著唾液。

(3)咽喉有堵塞感：總覺得喉嚨里像堵了個楊梅核，吐不出來，咽不下去，這叫“梅核氣”

(4)眩暈：有的女性經常頭暈目眩，有的是全天都暈，有的是突然暈幾下，有的人還會感覺頭痛。
(5)胃口差：“肝木橫逆克脾土”，所以肝氣不舒會引發(fā)各種脾胃問題，比如沒有食欲、胃脹、胃痛等。
(6)身體忽冷忽熱：穿上衣服就熱，脫了又冷，房間溫度高一點就喊熱，出門又嫌冷。
(7)易怒：肝氣不舒的人，經常煩躁，容易發(fā)火，也容易生悶氣。
(8)容易嘔逆：因為“肝木橫逆克脾土”作祟，導致胃氣上逆，總感覺胃里有氣往上頂，會打嗝、反酸水甚至嘔吐。
(9)胸悶：感覺胸悶，甚至心悸，并被診斷出心臟有問題。其實心臟有問題的人，只要舌形是尖的，都應該先疏肝理氣，這樣心臟的問題就能化解。
(10)肋骨脹痛：肋骨里面總有脹痛的感覺。
(11)失眠多夢：失眠主要有兩個原因：一個是血虛，另外一個就是肝氣不舒。多夢也是肝氣不舒的表現，這樣的人一入睡就會不斷做夢。
(12)情緒低落：唉聲嘆氣，悲春傷秋，還特別敏感。
(13)手腳冰涼：很多人都知道，手腳冰涼的原因有陽虛、血虛和瘀血，但肝氣郁結造成的手腳冰涼，人們卻少有了解。如果手腳冰涼，同時符合前面的癥狀，就要考慮是否有肝氣郁結。

以上都是您診斷肝氣郁結的依據，如果至少有一兩條相符，同時舌形還是尖的，基本上就可以判斷是肝氣郁結。其實，即使不看這些癥狀，女性們也能心里有數。自己的心情是否舒暢、遇到過什么糟心事、受了誰的氣、心里是不是窩火、工作壓力是不是很大......這些事情自己比誰都清楚，所以真正肝氣郁結的診斷標準，在您自己的心里。