古人說，五十歲是知天命的年紀(jì)，又是知非(非：過去的錯(cuò)誤)的年紀(jì)。對(duì)于大多數(shù)人來說，到了五十歲，人生已經(jīng)過去了大半，心態(tài)上會(huì)有了不同的變化。在四十多歲的時(shí)候，還會(huì)有到還在中年還沒有老的感覺。但到了五十歲，心態(tài)上就容易發(fā)生較大的改變，變得“知天命”又“知非”。 到了五十歲的時(shí)候，除了心態(tài)，身體也會(huì)出現(xiàn)不少的變化，身體素質(zhì)大不如前，年輕的時(shí)候沒有注意好保養(yǎng)身體，到了五十歲后繼續(xù)再不保養(yǎng)身體，身體可能就會(huì)吃不消了。五十歲是心態(tài)和身體的變化期，其實(shí)也是養(yǎng)壽期，五十歲后如果能夠做到“四不貪”的人，身體往往會(huì)很不錯(cuò)，不容易出現(xiàn)什么大問題，相比其它人也會(huì)更容易長(zhǎng)壽。 不貪吃：到了五十歲能夠做到不貪吃，飲食上控制的很好，身體也沒有過度發(fā)福，身材保持還不錯(cuò)的人，身體往往很不錯(cuò)，也容易長(zhǎng)壽。我們會(huì)看到，長(zhǎng)壽老人很少有太過貪吃的，身材保持的很不錯(cuò)，很少、幾乎沒有看到過大腹便便的長(zhǎng)壽老人。我們知道，很多的富貴病都是吃出來的。五十歲后是身體的養(yǎng)壽期，飲食上一定要注意，不要吃太多的高糖高脂高油的食物，盡量吃的清淡些，多吃蔬菜適量吃肉，吃八九分飽，減輕身體的消化負(fù)擔(dān)，會(huì)更健康也容易長(zhǎng)壽。  不貪喝：對(duì)于很多人來說，五十歲正是應(yīng)酬較多喝酒多的年紀(jì)，逢年過節(jié)要和家人朋友同事相聚，難免喝不少。但當(dāng)我們到了五十歲，身體的代謝水平已經(jīng)大不如前了，身體機(jī)能的下降，肝對(duì)酒精的代謝也會(huì)大不如前，如果再喝很多的酒，除了會(huì)加重肝的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致酒精肝，也會(huì)影響到心腦血管的健康。到了五十歲，能夠放下酒杯做到不貪杯的人，往往會(huì)比還繼續(xù)喝很多的酒的人要健康長(zhǎng)壽。 不貪閑：到了五十歲，生活和工作都穩(wěn)定下來，沒有年輕的時(shí)候這么大的壓力了，生活變得閑適，身體也會(huì)變得懶起來。但其實(shí)太閑和太懶都不是好事，目前世界上平均的壽命最長(zhǎng)的地區(qū)是我們香港，長(zhǎng)壽的其中一個(gè)原因就是很多老人到老還保持著適當(dāng)?shù)拿β怠＿m量的忙碌起來能夠讓我們多運(yùn)動(dòng)，腦子也會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)起來，大腦不容易衰老。除了適當(dāng)?shù)拿β灯饋?，也要適量的運(yùn)動(dòng)，提高身體的新陳代謝，提高身體的機(jī)能，身體往往會(huì)更健康，更容易長(zhǎng)壽。  不貪多：到了五十歲是知天命的年紀(jì)，應(yīng)該理解萬事不強(qiáng)求的道理。俗話說，貪多嚼不爛，到了五十歲，應(yīng)該保持平和的心態(tài)，萬事不貪多。對(duì)于錢不貪多，對(duì)于壽命不貪多、對(duì)于吃喝不貪多、對(duì)于面子不貪多。沒有貪念，人生會(huì)過得比較快樂，心情會(huì)很愉悅。萬事不強(qiáng)求，做好應(yīng)該做的，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)收獲變得更多。有的人到了五十歲追求長(zhǎng)壽，亂補(bǔ)身體反而會(huì)給身體造成很大的負(fù)擔(dān)，不容易長(zhǎng)壽。反而到了五十歲，就照常的生活，吃喝適度，反倒會(huì)更健康，更容易長(zhǎng)壽。 五十歲是人生的一個(gè)坎，男性容易遇到中年危機(jī)，女性也將迎來更年期，身體會(huì)出現(xiàn)不少的變化，也是養(yǎng)壽的關(guān)鍵期，能夠做到以上的四不貪，說明心態(tài)和生活習(xí)慣都會(huì)很不錯(cuò)，身體健康狀況往往也會(huì)很不錯(cuò)，離長(zhǎng)壽也就更近一步。 |
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