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筋膜炎在臨床中十分常見，可發(fā)生于全身各個部位，多由一些外傷、慢性勞損、不當(dāng)姿勢、慢性感染等因素誘發(fā)。 筋膜炎發(fā)病率高，但很少人重視，是因為很多人，不清楚什么是筋膜，什么是筋膜炎。 01 筋膜是什么？ 筋膜，分為淺層筋膜、中層筋膜、深層筋膜三種。其中，淺層筋膜位于皮下，由疏松結(jié)締組織構(gòu)成，含有脂肪、淺靜脈、皮神經(jīng)以及淺淋巴結(jié)和淋巴管等；中層筋膜是指包裹肌肉的筋膜；而深層筋膜位于淺筋膜深面，由致密結(jié)締組織構(gòu)成，遍于全身，貫穿肌群、腺體、大血管、神經(jīng)之間。所以說，筋膜與全身器官、關(guān)節(jié)、肌肉、肌群、血管、神經(jīng)都有關(guān)系。 筋膜易黏連 當(dāng)我們在進(jìn)行各種動作時，不僅是肌肉、關(guān)節(jié)、神經(jīng)在工作，筋膜同樣也在發(fā)揮作用。如果運動過度或用了錯誤的動作、姿勢，長時間保持一個不良的體態(tài)時，組織細(xì)胞會產(chǎn)生代謝物，累積至筋膜層，出現(xiàn)脫水、攣縮、纖維化，肌肉、筋膜黏連。從而影響血管、神經(jīng)傳導(dǎo)，阻礙組織正常的代謝與正常的養(yǎng)分供給，出現(xiàn)炎癥。 02 筋膜炎有哪些表現(xiàn)？ 筋膜炎大多有反復(fù)發(fā)作史，最易發(fā)生的部位是肩頸部、腰部和足底。發(fā)作時，表現(xiàn)為發(fā)病部位酸痛不適，肌肉僵硬、緊張，有重壓感，甚至活動受限。有時皮下可觸及痛性硬結(jié)或痛性肌索。早晨起床時或天氣變化后癥狀明顯加重，休息或活動后疼痛減輕。 （頸部筋膜炎） 很多表現(xiàn)為長期疼痛，但檢查起來又沒有實質(zhì)性疾病的患者，很可能就是得了筋膜炎而不自知。 03 筋膜炎，怎么治？ 1 物理治療 使用超聲波，低頻電，短波等。建議每周1次，5~6次/療程。 2 藥物治療 口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物能迅速減輕癥狀和改善生活質(zhì)量，如芬必得、對乙酰氨基酚等。 3 封閉治療 對多痛點局限的患者有特效，但要注意防止可能的并發(fā)癥。 4 手術(shù)治療 對極少數(shù)癥狀頑固，久治不愈的患者，可考慮射頻肌肉松解術(shù)。 5 自我松解 筋膜炎反復(fù)發(fā)作，治療起來，周期偏長，建議患者要有長期準(zhǔn)備，可借助輔助工具，對筋膜進(jìn)行自我松解，讓僵硬的筋膜變得柔軟，讓肌肉放松，增加血氧供應(yīng)，破壞軟組織內(nèi)黏連狀態(tài)，讓筋膜恢復(fù)原來狀態(tài)，慢慢糾正肌肉不平衡、增強(qiáng)神經(jīng)肌肉有效性、減輕關(guān)節(jié)壓力。
泡沫軸使用建議：
不少人應(yīng)該都在電視中，看到過明星使用筋膜槍。其實就是利用筋膜槍的高頻振動，刺激肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)囊，促進(jìn)血液循環(huán)與淋巴回流，利于組織修復(fù)與生長，從而降低筋膜黏性。
筋膜槍對于緩解局部肌肉緊張，攣縮；運動后的放松；糾正姿勢異常都可使用，但絕對不是 “哪疼用哪”。使用筋膜槍時，首先要避免神經(jīng)血管豐富的部位，如腘窩、頸部、腹股溝等處，其次要避開損傷、挫傷急性期，以免加重腫脹；最后，一定不能高強(qiáng)度、長時間固定某一部位使用筋膜槍，以免導(dǎo)致直接損傷。 最后，提醒各位，在生活中，必須注意保暖，避免受寒、潮濕、久坐、久站、過度勞累，注意勞逸結(jié)合。進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，減少沖擊性活動，積極減重，除去筋膜炎誘因。
完 |
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來自： 好大水 > 《腰.膝.頸與骨病》
