|
我們的生活中，高血糖是一個(gè)非常常見的疾病，一旦自己身上發(fā)現(xiàn)了高血糖的癥狀，那我們就必須注意一下自己的飲食方面的問題了。有著很多的食物是高血糖患者不能食用的，但還有一些食物在生活中經(jīng)常吃有著很不錯(cuò)的降血糖的，現(xiàn)在呢就一起來看看吧。 食物一：竹筍 蔬菜中的一種，吃的可能少一些，但營養(yǎng)價(jià)值挺高的，還是降血糖的好蔬菜，其中有大量豐富的膳食纖維，可以增加腸道水分的貯留量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，降低腸內(nèi)壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，用于治療便秘，預(yù)防腸癌；而且本身糖類和脂肪含得都非常少，所以我們食用竹筍這種降血糖的蔬菜的時(shí)候，可以通過攝入很少的糖分而達(dá)到飽腹的目的。 食物二：魔芋 我不知道大家平日里吃的多不多，但是多吃對是可以起到降血糖的，因?yàn)槟в蟮姆肿雍艽?，而且粘性也非常高，會促使人體腸道內(nèi)部的排泄變得緩慢，從而達(dá)到延緩葡萄糖吸收的目的。很大的程度上降低了用餐后血糖升高的指數(shù)。而且魔芋還容易受讓人產(chǎn)生飽腹感減輕饑餓感，經(jīng)常吃還可以有效的減輕高血糖患者的體重，進(jìn)而達(dá)到了降血糖的作用。 食物三：黑木耳 要時(shí)刻吃著點(diǎn)才是，這黑木耳對身體好也可以降血糖，就木耳中的木耳多糖在人體中的降糖效果非常好。而且木耳的做法多種多樣，口感也不錯(cuò)。平時(shí)應(yīng)當(dāng)多吃一點(diǎn)黑木耳，有效的降低自己身體的血糖。 食物四：苦瓜汁 我不是太喜歡吃喝，味道非常難喝，但是它卻有很好的作用，它其中含有類似于胰島素的物質(zhì)，能夠促進(jìn)胰島素分泌，進(jìn)而可以幫助糖尿病人降血糖。另外糖尿病人經(jīng)常喝苦瓜汁，還可以提高身體的新陳代謝，有降低身體發(fā)胖的現(xiàn)象，從而幫助糖尿病人維持體重，避免因?yàn)檫^于肥胖而導(dǎo)致血糖上升。 |
|
|
