一個人，兩顆腎，可以說是缺一不可，因為腎臟就相當(dāng)于人體的“凈水機”，有生成尿液，排出代謝廢物，調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)、酸堿平衡的作用。

一旦腎臟出現(xiàn)病變，人體內(nèi)的代謝廢物排泄不出去，就會直接威脅生命。據(jù)統(tǒng)計，我國腎病的發(fā)病率為10%~13%，大多數(shù)腎病沒有特別明顯的癥狀。

但是，人體是一個整體，皮膚和整個機體有著密切的聯(lián)系，就像腎臟等內(nèi)臟出現(xiàn)病變時，在皮膚上也會有所體現(xiàn)。

腎臟有“病”，皮膚先知，當(dāng)皮膚有這5種異常，可能已是尿毒癥！

異常一、皮膚晦暗無光

腎臟最重要的功能之一，就是過濾排泄物中的酸性代謝廢物，當(dāng)腎臟功能正常時，體內(nèi)的毒素也會多多排出。

因此，血管也會健康，血液清潔度高，表現(xiàn)為皮膚健康紅潤。此外，腎臟還負(fù)責(zé)促紅細胞生成素的分泌，腎臟好的人，皮膚自然紅潤光澤，而皮膚暗沉的人，就可能是腎功能受到了損害。

異常二、臉面水腫

臉部浮腫是腎病非常典型的一個癥狀，而且患者出現(xiàn)的是持續(xù)性浮腫。

這是因為當(dāng)腎臟發(fā)生病變時，身體內(nèi)的水分沒有辦法及時代謝出去，這樣體液就會停留在身體內(nèi)，眼瞼和腳踝的部位就會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。

因此，若是臉上出現(xiàn)了持續(xù)腫脹，且不消除，就要考慮是腎臟疾病了。

異常三、莫名瘙癢

皮膚瘙癢也是尿毒癥的常見癥狀，這可能是由于毒性產(chǎn)物對皮膚感受器造成剌激所導(dǎo)致的。

因尿毒癥病人的腎臟功能受損，排泄功能出現(xiàn)障礙，一部分代謝廢物就只能經(jīng)過皮膚表層進行排出。

而由于代謝產(chǎn)物中的尿素會使皮膚角質(zhì)層脫落，從而導(dǎo)致脫屑，大量尿素在皮膚表面形成一層“尿素霜”，會刺激皮膚產(chǎn)生巨癢。

異常四、腰部發(fā)冷無力

腎在我們的腰部，腎與腰的關(guān)聯(lián)很密切，不論男女，腎臟出現(xiàn)了問題，腰自然也會因為得不到腎臟的滋養(yǎng)而變得虛弱。

尤其是當(dāng)腎功能低下的時候，腰部的血液循環(huán)會變得緩慢，沒有足夠的氣推動血液的流動，時間久了就會出現(xiàn)腰部發(fā)冷、無力的現(xiàn)象，甚至常伴有一種酸痛感。

當(dāng)腰部產(chǎn)生結(jié)石，衰竭、甚至是尿毒癥的時候，腰部就會明顯疼痛。

腎不好，3個習(xí)慣是“幕后兇手”！

1、飲料不離手

現(xiàn)代人尤其愛喝甜的東西，可是就像甜飲料中，含有大量的無機磷，而腎病怕高磷，高磷血癥會引起身體瘙癢，是腎衰竭和尿毒癥患者的常見癥狀，也和腎臟病患者的死亡率掛鉤。

并且，飲料中糖分太高，一旦引發(fā)糖尿病，對腎不好的人，無疑是“雪上加霜”。

2、經(jīng)常憋尿

長時間憋尿，對腎臟的危害很大，很多時候我們都是被迫憋尿的。

憋尿很容易導(dǎo)致體內(nèi)的腎臟、膀胱等持續(xù)處于高壓的狀態(tài)，造成雙腎盂積水，若得不到及時治療，最終會使腎功能受損造成尿毒癥。

3、濫吃保健品

現(xiàn)代人經(jīng)常迷信保健品，但是保健品市場“魚龍混雜”，其原料主要是中草藥或不明物質(zhì)，而一些中草藥因服用超量或在禁忌情況下應(yīng)用，可嚴(yán)重?fù)p傷腎臟功能，成為腎衰竭的主要誘因。

腎病患者的自養(yǎng)與預(yù)防：

一、多喝水清腎毒

腎臟是人體的代謝器官，喜水，平時多喝水有助于幫助腎臟代謝毒素，減少廢物在體內(nèi)堆積，除了白開水，平時也可在水中加入一些養(yǎng)腎的小植物，制成茶飲，功效更佳。

二、少吃豆類食物

腎病患者的腎功能是會存在衰退現(xiàn)象的，也就是說正常人腎臟1個小時能完成的工作，而腎病患者可能會需要兩倍的時間甚至更多。

因此，這就說明患者身體“分配”給他們腎臟的工作量就應(yīng)該減少。而人體食用的豆類蛋白質(zhì)，最終在體內(nèi)會分解成含氮物質(zhì)。含氮物質(zhì)大多數(shù)存在于人體的尿液中，最終通過人體腎臟排出體外的。

而腎病患者的腎臟能力是非常有限的，最終會因為負(fù)荷過重再次受到損害。因此，腎病患者建議盡量少食用豆類食物。

三、保證睡眠時間

不論是熬夜加班，還是熬夜打游戲、追劇、嗨皮，都對身體沒有好處，尤其是腎臟，更會加大病變幾率。

臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭者，有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。睡眠不足，腎功能下降速度更快，蛋白尿風(fēng)險明顯增加。

人類1/3的時間，是在睡眠中度過的，充足的睡眠，對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)，起著重要作用。

建議每晚保持7小時以上的深度睡眠，不要熬夜和晚睡。

四、節(jié)制自身欲望

無論怎樣，男女都不要太過于“透支”自己的身體，否則會嚴(yán)重?fù)p傷腎精，且對其他臟腑也沒有益處！

要知道，沒日沒夜地勞累、或者是夜里沒有節(jié)制地“透支”自己，會讓腎臟，長期處于一種超負(fù)荷的工作狀態(tài)，甚至導(dǎo)致腎臟衰竭。