今天入伏啦！一年里最熱、最不舒服的時(shí)間段來了，更可怕的是，今天三伏天又是40天！

三伏天，外界陽氣最盛， 毫不夸張地說，入伏后開始冬病夏治，可以改善身體的許多隱疾。但同樣，三伏天“暑邪”盛行、濕氣最重，人體處在這樣的天氣中，一些疾病也伺機(jī)而發(fā)。

三伏天身體最怕的6件事

伏天開始后，但人體陽氣在一年中逐漸達(dá)到頂峰血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，一旦著涼寒，邪便容易趁機(jī)入侵，所以，三伏天，人在室外要避暑，人在室內(nèi)卻要——防寒。

1、腳底最怕涼

三伏天很多人 在晚上睡覺時(shí)會特意把腳露在被子外，對著風(fēng)扇、空調(diào)吹。還有人喜歡用涼水沖腳。殊不知這些行為，對身體損害很大。

足底擁有許多重要的神經(jīng)、穴位，它們對外界刺激極其敏感。腳部受涼，會使得身體的抵抗力下降，許多疾病會隨之而來。

2、腸胃最怕冷

三伏天吃冰西瓜、喝冰水、吃涼面確實(shí)讓人很舒適，但是，現(xiàn)在的人少動、吃的多、常熬夜、壓力大等問題本來就已經(jīng)削弱了大家的脾胃功能， 加之三伏天人體陽氣浮于外，吃了冷的東西，體內(nèi)的內(nèi)陽可能無法抵御食物的寒氣，不僅會導(dǎo)致濕留體內(nèi)，還有可能導(dǎo)致腹瀉。

3、上身最怕露

我們上半身分布有眾多的經(jīng)脈，包括總督陰陽的督、任兩脈。如果胸背受涼，風(fēng)寒邪氣容易侵入經(jīng)絡(luò)，從而引起腸胃、呼吸道以及心血管系統(tǒng)的疾患。

女性在穿衣方面，也要注意盡量不要穿露臍裝、低腰褲。

4、最怕出汗不換衣

三伏天，大家出很多汗后要及時(shí)更換衣衫，千萬不要用身體將汗水浸濕的衣服烘干，否則不僅陽氣受損，還會使?jié)駳馊肜锘療?，形成濕熱證，導(dǎo)致瘡瘍等皮膚病或風(fēng)濕痹證。

5、洗浴最怕冷水

三伏天天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài)，此時(shí)用涼水洗澡 ，寒氣、風(fēng)邪、濕邪極易侵襲人體，導(dǎo)致陽氣暗損，可以見到的病癥有手足發(fā)冷、小腿轉(zhuǎn)筋、雙目視物不清，甚至產(chǎn)生原因不明的熱證。

6、喝水最怕快

由于氣溫高，出汗增加，身體缺水速度也會加快。很多人習(xí)慣在口渴時(shí)大口大口地喝水，但這樣會讓水分快速進(jìn)入血液，使血液稀釋、血量增加，原本心臟功能不佳的人很容易出現(xiàn)胸悶、氣短的情況，嚴(yán)重者甚至可能導(dǎo)致心梗。

三伏天4個(gè)必知事項(xiàng)

1、謹(jǐn)慎用空調(diào)

我們在用空調(diào)的時(shí)候，室內(nèi)外溫差一定要小于7℃，尤其是中老年人。因?yàn)楹隼浜鰺岬臍鉁刈兓瘯鼓X血管反復(fù)收縮舒張，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致腦栓塞。

2、三伏天宜養(yǎng)心

三伏天因?yàn)槌龊馆^多，如不注意及時(shí)補(bǔ)充水分，會引起血液中的水分減少，血液黏稠度增高，致使血管栓塞，極易引起心肌梗死和心臟猝死。

建議大家在補(bǔ)水之余還得適當(dāng)補(bǔ)點(diǎn)鉀，茶葉中富含鉀，喝茶不僅能解渴，還能幫助消除疲勞。

3、三伏天宜祛濕

濕邪是三伏天最常見的致病因素之一。濕氣分為外濕和內(nèi)濕，下面也將從這兩個(gè)方面來講如何祛濕。

祛外濕

三伏天本來空氣就潮濕，室外炎熱的環(huán)境會導(dǎo)致人的腠理開泄，毛孔打開。當(dāng)突然進(jìn)入空調(diào)房，風(fēng)寒濕就會趁機(jī)侵入人體。因此 ，夏季不要長期待在空調(diào)房中。

祛內(nèi)濕

三伏天濕氣重，濕為陰邪，好傷人陽氣，因此，解暑祛濕不可少。建議大家買點(diǎn)豆蔻煮水喝，發(fā)散郁熱、祛濕的作用不錯(cuò)。

將整粒豆蔻和少許冰糖一起熬汁，非常清香，口感甘甜，是一款清涼解暑，又不損傷脾胃的好飲品。

4、三伏天防中暑

三伏天在戶外很容易中暑，建議 體質(zhì)較弱者，要避免在烈日下行走時(shí)間過長，并做好防曬。也可在額頭涂清涼油也可預(yù)防中暑。