饅頭。

很多人認(rèn)為饅頭熱量也是很低的，但實(shí)際上它的熱量很高，盡管他小小的一個(gè)，但它里邊的熱量也是很高的，假如經(jīng)常吃這樣的食物，時(shí)間長(zhǎng)了肯定是會(huì)變成個(gè)小胖子的。

雞蛋灌餅。

雞蛋灌餅既簡(jiǎn)單又方便，用雞蛋和上一點(diǎn)面放在鍋里一煎就是雞蛋灌餅了，拿在手里還能邊走邊吃，味道非常好吃，但是雞蛋灌餅的脂肪也是非常高的，而且需要用到大量的油，經(jīng)常吃也會(huì)讓身材變得圓圓滾滾的！

燕麥片。

目前市場(chǎng)上很多燕麥片都是混合的，為了調(diào)整口感，里面會(huì)有很多的添加劑，所以如果非要吃的話，就嘗試一下純燕麥，或者黑燕麥就好了，不要買有添加的。

泡面。

說起泡面再熟悉不過了吧，有的人吃多了泡面就長(zhǎng)痘痘，因?yàn)榕菝胬锩妫鼪]有任何的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還有非常多的毒素，所以說吃完之后對(duì)于我們的身體和身材來說，都是有很大影響的。