相信大家都有過這樣的經(jīng)歷，在即將進入熟睡狀態(tài)時，你的身體會像觸電般抖一下，或不由自主的踢一下，把自己驚醒，這到底是什么情況呢？

對于這個問題，網(wǎng)上的解釋可謂是五花八門，有的人說這是你的大腦中樞檢測你到底是不是還活著，進行了一個條件反射；也有人說是身體處于發(fā)育期，是長個的標(biāo)志……

不過這些說法都是錯誤的，這種現(xiàn)象是臨睡肌抽躍癥，是一種非常常見的生理活動，在緊張、疲勞時都會出現(xiàn)。

我們進入睡眠時，大腦會處于抑制狀態(tài)，但還有一部分的神經(jīng)是比較活躍的，這些神經(jīng)會對身體發(fā)出一些指令，這種情況是非常正常的，并不是我們的大腦以為我們出事了。

并且我們在進入睡眠狀態(tài)的時候，除了大腦是不清醒的，身體的其他各項機制都還是處于清醒狀態(tài)，睡著時我們的身體肌肉會調(diào)皮的試探我們，我們就會出現(xiàn)那讓人感到害怕像是要墜樓一樣的感覺了，一般人都是會被這個現(xiàn)象所驚醒的。一部分人驚醒之后會欣然接受，然后轉(zhuǎn)個頭繼續(xù)睡，但有一部分人卻一直非?；艔垼傆X得自己要出什么事情了一樣。

那除了臨睡肌抽躍癥外，睡覺突然發(fā)生抽搐還有其他一些原因：

1

過于勞累

當(dāng)工作壓力大、身體出現(xiàn)疲憊狀態(tài)時，這種情況就比較容易出現(xiàn)，當(dāng)我們即將進入夢境時，大腦的反應(yīng)會讓一天繃緊的肌肉重新取得平衡，所以會導(dǎo)致身體突然晃動一下。

2

缺鈣

鈣是我們身體非常重要的礦物質(zhì)之一，也是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最容易缺乏的礦物質(zhì)之一，鈣參與人體內(nèi)多種激素、神經(jīng)遞質(zhì)的合成，如果身體缺鈣，會導(dǎo)致肌肉和神經(jīng)的興奮性亢進，容易引起痙攣和抽搐，出現(xiàn)猛然抖一下或者抽筋的癥狀。

3

肝腎虧虛

如果肌抽躍現(xiàn)象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現(xiàn)。

我們可以保持規(guī)律的作息，睡前適當(dāng)喝水，少喝咖啡和茶，睡前可以做一些伸展肌肉運動，來減少這種現(xiàn)象的發(fā)生。