睡眠對糖尿病人來說非常重要，因?yàn)橐雇硭咂陂g血液循環(huán)較慢，容易出現(xiàn)血流不暢、血栓等，這段時(shí)間容易誘發(fā)心臟病發(fā)作，而血脂高的糖尿病人，更容易發(fā)生各種意外。所以， 糖尿病人睡覺之前要做很多準(zhǔn)備，尤其要特別注意以下幾點(diǎn)要求：

一、 枕頭不宜過高。

建議糖尿病人用較低的枕頭，當(dāng)人的血脂太高的時(shí)候，血液就會(huì)變的粘稠，血液流度也比正常人慢，睡眠就更慢了。如果再枕上高的枕頭，血液流向頭部的速度就會(huì)減慢，血流量也會(huì)相應(yīng)減少，大腦就會(huì)缺氧。等睡醒之后發(fā)生困倦、疲勞的狀況時(shí)有發(fā)生，嚴(yán)重的還可能缺血性腦卒中。

二、 睡前別吃東西

我們都知道，睡前吃東西容易引起肥胖，導(dǎo)致血糖升高。同時(shí)，睡前吃東西腸胃蠕動(dòng)容易增強(qiáng)，大量的血液流向胃腸部，而流向頭部、心臟的血液就會(huì)相對減少。而血脂高的糖尿病患者，食物在沒有充分消化的情況下就睡覺，心腦血管容易供血不足，從而增加腦卒中、冠心病等風(fēng)險(xiǎn)。所以，尤其是血脂高的糖尿病患者睡前最好不要吃東西，以免給身體各器官帶來負(fù)擔(dān)。

三、 不要蓋太厚的棉被。

冬天人們都喜歡蓋又厚又重的棉被睡覺，但是糖尿病人不適合。因?yàn)槊薇惶裉貢?huì)讓人呼吸不通暢，影響各器官供氧；而且還會(huì)使全身血液循環(huán)受阻，血流變慢，讓大腦供血障礙缺氧，嚴(yán)重的還會(huì)引起顱內(nèi)壓增高，以至于導(dǎo)致腦卒中。

四、 不能吃大量安眠藥。

睡不著覺的情況下吃片安眠藥是再正常不過的事情，但糖尿病人不能這么做。對血脂高的人來說，睡前不能服用大量安眠藥和降壓藥。這種藥物同樣會(huì)減慢睡眠時(shí)血液流速，使血液黏稠度相對增加，且夜間人們的血壓比白天低，再加上藥物的作用，血壓會(huì)更低、血液流速會(huì)更慢，發(fā)生心腦血管疾病的可能更大。

糖尿病人失眠睡不著覺怎么辦？

 1、 養(yǎng)成子午睡眠的習(xí)慣，即晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)一定要在睡眠狀態(tài)。中醫(yī)講這段時(shí)間不睡容易造成膽汁新陳代謝障礙，損耗肝膽之氣。

2、 晚飯不要吃的太飽。無論你生活節(jié)奏多快，上班多忙，也不要在晚上大吃大喝。人在晚上的時(shí)候，消化系統(tǒng)基本處于休眠狀態(tài)，吃的太多容易加重腸道負(fù)擔(dān)，還會(huì)引發(fā)高血脂、脂肪肝，加重糖尿病病情等。

3、 不要喝咖啡、茶等提神的飲料?？Х群筒瓒际翘嵘竦?，容易造成神經(jīng)興奮，影響睡眠。

4、 睡前泡泡腳。睡前泡腳不光是為了講衛(wèi)生，還因我熱水刺激足底穴位，有助于睡眠，預(yù)防中老年人在睡覺中猝死。

5、 室內(nèi)溫度要合適。睡覺的時(shí)候，室內(nèi)溫度不要太高或者太低，否則影響睡眠質(zhì)量。