分手以后，你們兩個(gè)沒有完全撕破臉，甚至還有著藕斷絲連的聯(lián)系，他偶爾會給你的朋友圈點(diǎn)贊，你去給他朋友圈評論他也會回復(fù)，除了你們分手了，似乎一切都沒變，可你清楚地知道，他可能在某一天就是別人的男友了。

你也曾暗示過他想要和好，然而一貫聰明的他卻裝作沒收到你的暗示，為什么你們之間沒有吵鬧就是回不到之間的親密？

在你看來分手后還保持聯(lián)系，比起那些動輒拉黑的前任，已經(jīng)很幸運(yùn)了，于是你也就以為自己能夠順其自然地復(fù)合，一切問題都只是時(shí)間問題，但是當(dāng)你提出復(fù)合的時(shí)候，他一再逃避的事實(shí)讓你開始懷疑你們之間的可能性。

那么復(fù)聯(lián)之后如何找回親密感，讓他重新追求你？

保持聯(lián)系意味著什么？

我很理解那些在關(guān)系持續(xù)惡化后找到我的委托人們，因?yàn)榭瓷先ミ€能和好的感情就像下了鍋的菜，總有能熟的時(shí)候。

而事實(shí)上，感情的不定因素就像說來就來的風(fēng)，就算他在分手后不排斥和你聯(lián)系，也未必就是愿意再給你們一次機(jī)會。

那些分手后還保留前任聯(lián)系方式的男人，大概有這幾種情況：

1、完全沒有復(fù)合的可能，保留聯(lián)系方式只是因?yàn)閼械脛h；

2、貪戀前任的剩余價(jià)值，比如能給他提供工作便利、美貌等；

3、分手后女生挽留地太卑微了，男人自然就把女生當(dāng)成備胎；

4、工作原因不能刪；

5、留著繼續(xù)觀察，給感情最后一點(diǎn)可能。

最后一種情況挽回的成功率比較高，分手后對方不是沒有留窗口，但是如果沒有及時(shí)挽回，對方給的窗口期過去，很容易有新歡，那個(gè)時(shí)候的挽回成功率會低很多。

前4種情況在挽回的過程中有一個(gè)萬年不變的步驟——塑造框架。

這4種情況如果尚未重塑親密感就出擊挽回，那結(jié)局大多是這樣的：窗口不明的過早復(fù)聯(lián)、不合時(shí)宜的調(diào)情曖昧，錯(cuò)誤估計(jì)了你們之間的關(guān)系溫度，貿(mào)然挽回，最終對你們的關(guān)系造成不可逆影響。

復(fù)聯(lián)后該如何重塑親密感？

一，找到他害怕親密的根源

他既然能跟你有互動，說明對你是不排斥的，再退一步說，他愿意留著一個(gè)窗口，也就一定不排斥看到你的朋友圈。為什么他就是不愿意跟你進(jìn)入親密關(guān)系？

所以你必須首先弄清他為什么像是變了個(gè)人，之前對你百依百順的人，如今連牽手都成了負(fù)擔(dān)，是什么造成他對親密有了這樣的戒備和恐懼？

在兩年來的案例分析中，我們發(fā)現(xiàn)害怕親密主要有如下幾大因素：

1. 害怕依賴：一個(gè)很難帶著另一個(gè)人的高期待負(fù)重前行，所以當(dāng)女生對男人表達(dá)出高期待，施加給對方的壓力也是成正比的，當(dāng)男人發(fā)現(xiàn)自己難以滿足女友的高期待時(shí)，就會分手，這種分手即便是保持聯(lián)系也會因?yàn)殡y以承擔(dān)女生的依賴而拒絕復(fù)合。

2. 害怕脾氣，不愿意被控制：強(qiáng)勢的女生遇到一個(gè)不善表達(dá)的男人時(shí)，不愿意重回親密關(guān)系多半是，因?yàn)榕男袨橐呀?jīng)給對方形成了一個(gè)固定的負(fù)面認(rèn)知，強(qiáng)勢的女生，也伴隨著控制欲，當(dāng)男人察覺到這一點(diǎn)的時(shí)候，想起在一起的種種，就會拒絕進(jìn)入親密關(guān)系。

3. 沒有安全感：缺乏安全感不只是女生的的專利，比如我之前接手過一個(gè)案例就是男生沒有安全感導(dǎo)致的分手。

女生很喜歡玩，經(jīng)常跟其他異性去酒吧喝酒，男友忍受不了，她也曾為了男友而做出改變，可本性難移，后來一次又半夜出去喝酒，不小心被男友知道了，雖然有矛盾、有爭吵，但男友很快原諒了她。她本以為事情就這么過去了，可沒想到后來有一天，男友把她送回家后再就沒了消息，連句分手都沒說，就像風(fēng)箏斷了線，一斷就是半個(gè)月，怎么也聯(lián)系不上。

在感情里，男人比女人更清楚地知道自己需要在這段關(guān)系里獲得什么樣的體驗(yàn)，而不是有情自能飲水飽。

你也可以參照我講這個(gè)例子，還原一下你自己的情況。

不要太相信男人說的分手理由，比如“我覺得我配不上你”這種一看就敷衍的話，大多時(shí)候都只是他逃避這段關(guān)系的借口。

你要從你們的交往細(xì)節(jié)中發(fā)掘?qū)Ψ胶ε掠H密的根源，這樣做是為了立即止損，不再犯同樣的錯(cuò)誤。

重塑親密感的第一步就是找到他害怕親密的根源，并且避免再犯同樣的錯(cuò)誤。

二，重建安全感和信任感

急于曖昧升級只會讓你的價(jià)值一降再降，假設(shè)他留著你的聯(lián)系方式只是把你當(dāng)備胎，那你的曖昧，對他來說剛剛好。

所以找回你的安全感和你們之間信任才是再度進(jìn)入親密關(guān)系的第二步。

那么怎么重建安全感呢？

首先你們必須處于一個(gè)相對“安全”的關(guān)系，在復(fù)聯(lián)的初期，以朋友身份相處相對來說比較安全。同時(shí)，安全感的重塑主要看的是：共情能力、耐心和精神支持。

共情能力是你要理解對方的心理狀態(tài)和你們的現(xiàn)狀——只是普通朋友。

你需要從新開始培養(yǎng)默契的笑點(diǎn)和痛點(diǎn)。耐心也必不可少，它是安全感的前提。由于親密關(guān)系的降格，相對于肢體上的接觸，精神上的支持更重要。

信任感的建立跟你所表現(xiàn)出的態(tài)度有很大關(guān)系，比如你之前和其他異性走地比較近導(dǎo)致分手，那么現(xiàn)在就必須表現(xiàn)出對其他異性的排斥，并且自我反省，不能只是嘴上說說，還需做到言行一致，否則適得其反。

在這過程當(dāng)中，他可能會對你設(shè)置一系列“考驗(yàn)”，你需要堅(jiān)守自己的本心，讓他看到你真正的變化。這就好像是一種“脫敏療法”。

因?yàn)閷Ψ綄τH密過于敏感，所以挽回必須要“溫柔一點(diǎn)”，給他營造一種親密的感覺，但先不要有親密的行為，等關(guān)系穩(wěn)固后再進(jìn)行吸引升級。

三，建立新的溝通模式

之所以分手，有一部分原因就是之前的溝通模式已經(jīng)失效。那在挽回時(shí)我們需要讓自己在溝通時(shí)看起來像是“變了一個(gè)人”，這個(gè)變化要盡量避免之前的矛盾。

而最低敏感的溝通方式就是自我揭露心事——有意無意提及你們的回憶讓對方產(chǎn)生情感共振。

當(dāng)然，對方開始時(shí)很可能會對你的話題產(chǎn)生回避和閃躲，這時(shí)就要給自己一個(gè)臺階下，不要過分激進(jìn)，否則不利于挽回的進(jìn)展。

四，不做無意義的道歉

不要說“我很抱歉你不高興了，但這事確實(shí)是你先挑起的?！边@不是道歉。凡是有“我錯(cuò)了，但是”結(jié)構(gòu)的道歉，都不是有效的道歉。反而，常常是在指責(zé)和挑事。真正的道歉，我把它叫做靈魂的道歉，是真的意識到自己確實(shí)有個(gè)讓自己難以啟齒承認(rèn)的錯(cuò)，不管多難，把它說出來。把這個(gè)錯(cuò)當(dāng)作一個(gè)走失的孩子，你是他的父母。只有真正的認(rèn)錯(cuò)，才能開啟你們的關(guān)系修補(bǔ)。

五，為自己的幸福負(fù)責(zé)

雖然一個(gè)好的關(guān)系是彼此讓對方更完整更幸福的感覺，但是，真正的幸福，仍然只有一個(gè)來源，就是你自己。你的努力，你在世界中的定位，你與世界的溝通，一切都是圍繞你來的。也只有這樣的你，才能給對方帶來深層的快樂。如果把自己的精神世界建立在依賴對方的基礎(chǔ)上，不僅自己不快樂，也會讓對方深感負(fù)擔(dān)，這也可能是你們關(guān)系出現(xiàn)裂痕的原因。希望這次的危機(jī)讓你能真正發(fā)現(xiàn)自己，為自己負(fù)責(zé)。就像飛機(jī)上的氧氣面罩，先帶好自己的，再照顧別人。事實(shí)上，一個(gè)危機(jī)，能讓你厘清自己真實(shí)的情感狀況。一直擔(dān)心失去對方的你，此時(shí)此刻可能會發(fā)現(xiàn)，你的力量，其實(shí)并不來自于對方，而是來自于你自己。

六，學(xué)會寬恕

寬恕是給予的性質(zhì)。當(dāng)我們對他人給予，我們就會更快樂。寬恕也是一樣。不追求同態(tài)復(fù)仇，是對惡行的最高對應(yīng)。寬恕對方的錯(cuò)，理解我們生而為人，都有惡的黑暗面。真正的寬恕，能釋放我們愛的能力，讓我們更有力量，也會幫助我們淡化和彌合傷害的感覺。

七，關(guān)注性生活的質(zhì)量

性是來自于潛意識的最不可思議的一種力量。假如你們兩個(gè)仍然有強(qiáng)烈的激情，你們的感情就有彌補(bǔ)的希望。如果彼此厭惡對方的身體，那么無論如何在認(rèn)知上努力，這段關(guān)系可能還是會走到頭。注意你們之間性的力量的發(fā)展。它就是你心的聲音。

對于男人來說，前任是一個(gè)很特殊的存在，一起經(jīng)歷過最不堪的時(shí)光也曾是第一個(gè)分享過快樂的人。

只要你用對方法解讀男人心理，他就是會重新迷戀你。

讓他倒追的本質(zhì)不是你用套路去贏得他的好感，而是重新喚起他對你的沖動，這種沖動包含保護(hù)的沖動、征服的沖動、得到的沖動、靠近的沖動等等。

挽回究其本質(zhì)來說就是讓對方感覺到你的變化，再次接觸要讓他本能地想要對你傾訴內(nèi)心的煩悶，成為他的解語花，只有放松的狀態(tài)才會讓他想要和你復(fù)合。

女人需要哄，男人也需要臺階，特別是說了分手以后，他再想你，也會壓抑自己的需求，如果你在這個(gè)時(shí)候采用高壓的挽回方法，類似于【電話攻擊、下班蹲守】等一類挽回方式只會讓他離你越來越遠(yuǎn)。

找出對方隱藏的需求，然后你可以用文字的方式去聯(lián)系他，不管是郵箱還是你用其他的方式給他發(fā)信息，都可以。

這個(gè)時(shí)候最重要的是反思你的行為，擊中他內(nèi)心對你僅存的一點(diǎn)感受，比如你可以向他表達(dá)你知道自己錯(cuò)在哪里了，你還是喜歡他，但是你不會再糾纏，如果他愿意，你可以和他繼續(xù)磨合改變自己。

短信的內(nèi)容不能太長，男人最怕女人長篇大論，其次語氣不能放低姿態(tài)，你要讓他知道，你是有底線有尊嚴(yán)的，只有女人不讓自己卑微，男人才會重新思考你們在一起的可能性。

單方面的聯(lián)系是為了降低他的防備，如果他有回應(yīng)，你們可以趁機(jī)復(fù)聯(lián)，如果沒有回應(yīng)，你可以每隔一段時(shí)間就給他發(fā)一些信息，幾次之后你可以在一個(gè)晚上給他打電話。

其實(shí)男人分手以后，需要的只是女生的一個(gè)態(tài)度，你的態(tài)度真誠，那他自然也就不會晾著你。