?4單鞭

邁步時(shí)身體垂直下蹲，左腳跟輕輕落地，左掌向外向前推出，意念在掌根，翻掌的時(shí)間與左腿的弓腿的時(shí)間是一致的，右勾手指尖垂直對準(zhǔn)右腳尖。

5提手上勢

此勢為太極拳的基本樁步之一，因含有前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定以及攻守等勢、能練意、練氣、練神在太極拳的拳姿中極為重要。

6白鶴亮翅

左右手的展開及左腳尖的落地時(shí)間都要一致，全身中正安舒，含胸拔背、松腰松胯，雙目平視前方。

7左摟膝拗步

欲右先左，肘尖向外。摟膝、推掌與弓膝必須同時(shí)到達(dá)，胯根內(nèi)收、命門穴后突、上身微呈斜坡直線