|
會吃飯的人是用腦吃飯，不會吃飯的人是用嘴吃飯（學(xué)習(xí)營養(yǎng)學(xué)第一節(jié)課時，老師說的話，當(dāng)時很納悶，誰不是在用嘴吃飯呢？） 人吃進(jìn)去的食物是如何轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)，供人體運(yùn)轉(zhuǎn)呢，這個很深奧，暫且留到以后再談。 人體最大的消化和吸收系統(tǒng)——腸道。腸道對人體的營養(yǎng)來說是非常重要的。 功能醫(yī)學(xué)對腸漏研究的比較多，和中醫(yī)的脾胃虛弱不謀而合。 中醫(yī)治病先從調(diào)理脾胃著手，功能醫(yī)學(xué)和中醫(yī)一樣詢問病史、日常飲食、情緒、運(yùn)動等，不同的是功能醫(yī)學(xué)用科學(xué)的儀器檢測、化驗為主，精確率高。 人的腸子是小腸和大腸的總稱。小腸是從胃到大腸的通道，它的長度約6—7米，大腸比小腸粗而短，它包括結(jié)腸，直腸還有闌尾，其長度有1.5米長，人身體里的腸子的長度大約有人身長的5倍左右。愛吃肉的人的腸子就會比較長一些。而常吃蔬菜的人，腸子就相對短一些。那是因為蔬菜比較容易吸收。 百病之源——腸漏 腸漏癥是一種隱性流行病，“腸道滲透性增加”。自身免疫力疾病、過敏、壓力產(chǎn)生的腸易綜合癥、肥胖、抑郁等等（前一篇已經(jīng)介紹過的慢性疾病），似關(guān)聯(lián)不大的疾病，可能源自于我們的腸道，有這些疾病的人的腸道有——腸漏發(fā)生。 腸漏在國內(nèi)的百姓認(rèn)識中比較陌生，特別是年輕人根本不在乎，吃燒烤、火鍋、冰淇淋、喝碳酸飲料等等的一飽口福，不管傷腸道。 腸道的功能是負(fù)責(zé)消化和吸收食物，是將我們身體內(nèi)部和外部環(huán)境隔離開來的屏障。我們的腸道每天應(yīng)對著大量的外來物質(zhì)，其中包括食物顆粒、細(xì)菌以及產(chǎn)物、毒素，腸道表面這層展開可達(dá)200平方米的屏障，幫助我們傳送六大營養(yǎng)素和抵御外物侵襲。 完整的腸道屏障保障著我們?nèi)淼慕】怠?/span> 一、造成腸漏的主要因素 （1） 吃一些會引發(fā)過敏的食物、塑料制品中的有害物質(zhì)（如：雙酚）、過量吃的糖、麩質(zhì)牛奶、添加劑，是導(dǎo)致腸道屏障出現(xiàn)漏洞（腸漏癥），那么眾多的外來物質(zhì)就會向人體內(nèi)部侵襲而來，如果腸膜的可滲透性高，食物抗原、細(xì)菌毒素、和其他有毒物質(zhì)會滲漏到血液中，引起身體炎癥，引起免疫力異常，會造成各種身體不舒服的異常。 （2）連蛋白腸道里的微生物正在消失，菌群失去平衡。 二、 最常見過敏食物： （1）是小麥等含麩質(zhì)谷物，以及牛奶（包括牛奶制品）。 （2）大豆以及制品 （3）巧克力、咖啡、茶、可樂、葡萄，含有血管活化胺（vasoactive amines，一種神經(jīng)傳遞物），會導(dǎo)致敏感的人頭痛、臉紅、情緒緊張。 色素等食品添加物，已證實與一些兒童的過動癥狀有關(guān)。其他常見會引起反應(yīng)的食品添加物有：苯甲酸鹽、乙酰乙酸、黃色四號等人工色素。 （4）快餐、面包、包裝食品 （5）糖是最甜蜜的毒物。如：蛋糕、餅干、水晶餅 （6）用藥泛濫（如各種抗生素破壞菌群） 三、如何檢測自己有腸漏 （1） 最直觀的便便，長期有腹瀉和長期有便秘 （關(guān)于腹瀉，肚子受涼，吃涼的食物，在外面吃不干凈的食物，吃香蕉、梨、葡萄，壓力等就會出現(xiàn)腹瀉的人，一定是腸漏。） 人體染色體中有16號這一條染色體帶有炎癥性腸疾病、糖尿病、多發(fā)性硬化癥和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的基因，與腸漏有關(guān)。 特別是女性的多囊卵巢綜合癥，皮膚問題與連蛋白和腸漏有關(guān)系 （2） 只要人們繼續(xù)吃會引發(fā)過敏反應(yīng)的食物，便無法康復(fù)。尋找哪些食物會導(dǎo)致過敏，可使用飲食排除法，或進(jìn)行血液檢驗的診斷。 （3）不耐受性即食物過敏，會以各種形式的癥狀表現(xiàn)出來。食物過敏反應(yīng)可導(dǎo)致蕁麻疹、氣喘、鼻炎、鼻息肉、頭痛、上腹部疼痛和情緒變化。 （4）兒童常見的食物過敏癥狀則包括腹痛、嘔吐、腹瀉、發(fā)育不良。小兒慢性耳部感染（中耳炎）也與食物過敏有關(guān)。 （5）腎上腺疲勞，使人感到“緊張又疲憊”，肌肉酸痛和懶惰，無精打采，提不起精神，多囊卵巢綜合癥、胰島素抵抗 （6）消化不良，胃灼熱，腹脹，脹氣 （7）皮膚發(fā)炎，牛皮癬，濕疹，黑眼圈，痤瘡 （8）免疫力低的一些慢性病，腸炎，關(guān)節(jié)痛，糖尿病， （9）一些查不出來的無法解釋的病痛，如：頭疼 四、腸漏癥的治愈方法 如果沒有聽說過腸漏，大概要花幾年時間找出來每個癥狀或疾病，向過敏科醫(yī)生、心臟病醫(yī)生、風(fēng)濕病醫(yī)生、內(nèi)分泌科醫(yī)生、神經(jīng)科醫(yī)生、甚至心里醫(yī)生尋求幫助，其實只有一個根源—腸漏。 腸壁的細(xì)胞每72小時（3天）更新一次（所以用藥時，醫(yī)生強(qiáng)調(diào)最少用夠3天的原因）。 醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，一般健康微生物組織成為約85%的好與中立微生物加上15%的壞微生物，創(chuàng)造出一個動態(tài)平衡。 腸道在健康狀態(tài)下，只有輕微的滲透性，就像一張完整漁網(wǎng)上的小孔，只允許少量的水喝營養(yǎng)物質(zhì)透過腸道的弱屏障進(jìn)入血液，這是身體獲得營養(yǎng)的關(guān)鍵步 （1）病從口入 每次進(jìn)食時，腸道中的免疫系統(tǒng)就必須分辨出敵友，對微生物、細(xì)菌做出歡迎或驅(qū)逐反應(yīng)。黨腸道被殘忍而不守規(guī)矩的食物、藥物、毒素、壓力群體圍攻時，就會不堪重負(fù)，防御就會弱化，這些壞細(xì)菌就會將益生菌驅(qū)逐出去，破壞腸壁粘膜，產(chǎn)生空隙，使有害細(xì)菌滲入血液，造成各種各樣的疾病。 （日本）藤田紘一郎曾經(jīng)說過，當(dāng)天非常想吃冰淇淋、甜點(diǎn)時，想到這些食物給腸道帶來了多大的負(fù)擔(dān)時，搖搖頭，算了不吃了。 對容易過敏的食物說， 不，不該吃的東西一定要忌口。 （2）放棄過度清潔?；氐?jīng)]有消毒劑和抗菌劑的時代，簡單日常生活，不要過度用肥皂洗手液洗手 （3）多吃應(yīng)季節(jié)新鮮水果蔬菜， （4）選食用油，以動植物油相結(jié)合 （5）補(bǔ)充益生菌，（土壤源微生物益生菌增補(bǔ)劑） （6）用雞、牛、羊或魚的骨頭和內(nèi)臟熬制的骨頭湯，是一種修補(bǔ) 腸漏的良藥，有膠原蛋白、谷氨酰胺、脂肪等營養(yǎng)素的良好來源，能幫助腸道粘膜愈合和封閉。 （7）多到田地里和土接觸 （8）用幾根菠菜、芹菜、香菜、青蘋果、甜葉菊、青檸、黃瓜制成綠色飲品 要治愈腸漏，我們需要做的就是清除或停止對腸道的繼續(xù)傷害。只要我們這樣做了，我們就可以通過一些營養(yǎng)和膳食補(bǔ)充劑來幫助這一過程，從而加速愈合過程。 腸漏是可以治愈的，許多病癥都有明顯改善或完全治愈。當(dāng)你這樣做的時候，你很可能在幾個月或幾年的時間里感覺越來越好。 參考資料：（1）《吃土》[美] 喬希.阿克斯 著 （2）《營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)》 |
|
|
