中年人想長(zhǎng)壽，不妨常吃3種食物，疏通血管，延緩衰老，排毒清腸

1.獼猴桃

獼猴桃的功效很多，可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松的病癥；還可以抑制膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁的沉積，因此對(duì)于疏通血管，預(yù)防血管疾病有一定的作用，還可起到排毒清腸等多重功效。平時(shí)常吃獼猴桃可以很好的抗氧化，可以延緩衰老，美容養(yǎng)顏。

2.蟹味菇

蟹味菇富含維生素和氨基酸，是構(gòu)成機(jī)體的重要的成分，可以起到健腦益智的功效。蟹味菇根部以上部分的提取物能促進(jìn)抗體形成抗氧化劑，具有滋補(bǔ)身體、延緩衰老的功效。蟹味菇富含膳食纖維，能夠起到潤(rùn)腸通便、排毒清腸的功效，還可以疏通血管，同時(shí)排除體內(nèi)毒素。

3.椰棗

椰棗又稱作是波斯棗，椰棗是一種美容果。椰棗之中富含維生素和多糖物質(zhì)，這些物質(zhì)有助于改善氣血，調(diào)理你們的身體，起到美容養(yǎng)顏和延緩衰老的作用。椰棗還富含豐富的胡蘿卜素，可以幫助提高身體排毒清腸，預(yù)防視力的作用，讓雙眼變得更加明亮。