黑豆苗

黑豆苗具有滋腎補(bǔ)腎、補(bǔ)血明目的功效外，還能排毒潤(rùn)膚，抗衰老，延年益壽。黑豆苗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)及碳水化合物，富含鐵、鈣、磷及胡蘿卜素，其性微涼味甘，有健胃消食，養(yǎng)肝排毒，清理體內(nèi)毒素之功效。

薏仁

薏仁具有祛濕的作用，很多女性吃薏仁，就是為了能夠祛除體內(nèi)濕氣。薏米有美容養(yǎng)顏、滋陰潤(rùn)燥等效果，是非常好的粗糧。女性朋友多吃薏米對(duì)身體非常有好處。經(jīng)常食用薏米皮膚可以起到一個(gè)很好光澤細(xì)膩效果，對(duì)于粉刺及色斑都有著很好的消除改善作用，可以滋陰潤(rùn)燥，使肌膚更白嫩，還能幫助排解我們體內(nèi)的毒素。

櫻桃

櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋(píng)果、梨高。櫻桃可以平衡皮質(zhì)分泌，延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。櫻桃的多種維生素與營(yíng)養(yǎng)素，正好是身體易欠缺的多種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，能很好的排毒清腸，降壓降脂。櫻桃含有大量的鐵元素，能夠促進(jìn)血紅蛋白再生，可以補(bǔ)血潤(rùn)膚，不容錯(cuò)過(guò)。

杏脯

杏脯富含維生素A以及鉀和纖維，說(shuō)的就是杏脯。干燥后的杏脯中含有的抗氧化劑比那些在水里發(fā)現(xiàn)的抗氧化劑更有效。經(jīng)過(guò)晾曬的杏干，能促進(jìn)免疫功能、保護(hù)視力，延緩衰老，滋補(bǔ)身體。把杏干加到粥或者果凍里都是非常美味的，還能很好的幫助身體排毒潤(rùn)腸，清理體內(nèi)毒素。

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）