據(jù)2017年最新的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)得知，膝蓋關(guān)節(jié)疼痛已成為骨科疾病的“黑暗殺手”之一。其困擾著各個(gè)年齡階段的人群，打破了年齡、職業(yè)的限制。而導(dǎo)致膝蓋疼痛最為常見(jiàn)的因素便是膝關(guān)節(jié)滑膜炎。

為什么會(huì)患上滑膜炎？

1、風(fēng)寒侵襲

當(dāng)下年輕人追逐時(shí)髦，穿衣打扮以少為美，短裙短褲受到熱捧，還有空調(diào)的普及，人們上腿長(zhǎng)期裸露在冷空氣下最易導(dǎo)致風(fēng)濕類疾病，這是誘發(fā)滑膜炎最普遍的原因之一。

2、膝蓋外傷

膝部外傷會(huì)傷害膝部肌肉和髕骨，造成局部軟組織損傷，影響膝關(guān)節(jié)的正常新陳代謝，造成關(guān)節(jié)積血腫脹，積液分泌異常的情況下就會(huì)引起滑膜炎。

3、勞累

膝關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重或者是在某些特殊的工作狀態(tài)下，膝蓋承受的重量過(guò)大，造成膝蓋損傷，彈性逐漸喪失，引發(fā)關(guān)節(jié)發(fā)炎。

得了滑膜炎怎么辦？

運(yùn)動(dòng)療法：

1、直腿抬高：仰臥平躺在床上，先用最大力量把腿伸直，之后抬起腿，大概抬到腳后跟離床面45°左右

2、下蹲鍛煉：呈站立位，緩慢下蹲，每次下蹲要持續(xù)緩慢的用力下蹲

3、左右屈髖鍛煉：膝關(guān)節(jié)向上抬起，每次持續(xù)緩慢用力

外敷偏方：

1、蔥須+麥麩子

需要的材料：1把蔥須，2兩食醋，適量的麥麩子，一小把花椒。

用法：

1、把醋倒進(jìn)麥麩子里攪拌均勻；

2、把生姜切成細(xì)絲，蔥須切一切，加入花椒，攪拌均勻；

3、把上面準(zhǔn)備好的材料放進(jìn)鍋里炒一炒，燙手就可以出鍋了；

4、盛出來(lái)放進(jìn)布袋里，封口。

使用方法：把布袋包裹在膝蓋疼痛處，綁一夜，早上去掉。晚上熱一熱繼續(xù)用，三天一更新。

免責(zé)聲明：以上方法因人而異，一定要在專業(yè)的指導(dǎo)下使用，切不可代替藥物使用！

祝您早日擺脫骨病困擾！