文章摘要:
哮喘本是外邪侵，好發(fā)三夏與冬春；預防為主抓關鍵，補氣防感防過敏。哮喘痛苦在復發(fā)，治本重在補氣血；刺激合谷和肺俞，補足氣血不哮喘。冬春哮喘由風寒，注重溫陽即了然； 艾
寒從腳上起，病從口中入。
蘿卜出了地，郎中沒注意。
人說苦瓜苦，我說苦瓜甜。
吃了十月茄，餓死郎中爺。
大蒜是個寶，常吃身體好。
一日倆蘋果，毛病繞道過。
吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。
多喝涼白開，健康自然來。
白水沏茶喝，能活一百多。
飲了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，閻王把命催。
盡量少喝酒，病魔繞道走。
飯后一支煙，害處大無邊。
若要不失眠，煮粥加白蓮。
艾灸順序順口溜
超實用的艾灸穴位順口溜，速記！
降壓歌
高血壓病不可怕，三個穴位搞定它；
太溪太沖加曲池，降壓明目祛肝火。
感冒歌
感冒發(fā)燒司空見，吃藥打針家常飯；
艾灸肺俞加風池，調(diào)理感冒彈指間。
耳鳴歌
兩耳嗡嗡聽力降，肝火腎虛兩堵墻；
太沖行間和聽會，三穴聯(lián)撲肝火旺。
若因腎虛耳鳴響，太溪耳門威力強；
堅持艾灸六七天，腎氣充盈消癥狀。
哮喘歌
哮喘本是外邪侵，好發(fā)三夏與冬春；
預防為主抓關鍵，補氣防感防過敏。
哮喘痛苦在復發(fā)，治本重在補氣血；
刺激合谷和肺俞，補足氣血不哮喘。
冬春哮喘由風寒，注重溫陽即了然；
艾灸關元足三里，還有脾俞和太溪。
夏季哮喘因暑濕，記得合谷足三里；
肺俞印堂陰陵泉，堅持艾灸效果好。
排毒歌
人體排毒膀胱經(jīng)，殷門委中要暢通。
堅持艾灸促宣泄，毒素排出一身輕。
舒肝排氣歌
郁悶焦慮莫擔心，太沖行間為功深。
每晚艾灸真神奇，舒肝排氣不傷身。
減肥歌
心腦肝膽糖尿病，肥胖開路是先鋒；
人身自有減肥藥，別聽廣告瞎折騰。
中脘天樞兩穴位，穴位刺激功效顯；
睡后起前勤揉腹，腰身苗條賽明星。
頸椎歌
何因?qū)е骂i椎痛，骨骼肌肉不平衡；
刺激風府手三里，一朝疼痛無蹤影。
補腎歌
人體瑰寶屬腎經(jīng)，后天培補勝遺贈；
太溪復溜涌泉穴，各懷絕技顯奇能。
頭暈耳鳴腰酸疼，性欲減退牙松動；
只需艾灸太溪穴，諸多癥狀調(diào)理快。
膀胱陰道前列腺，流產(chǎn)后遺諸病變；
都是腎虛惹得禍，艾灸復溜奇效現(xiàn)。
腳底奇穴屬涌泉，可止鼻血降血壓；
頭目脹疼也可調(diào)，堅持艾灸是關鍵。
皮膚清潔歌
灰頭土臉皮偏黃，任爾清洗也不爽。
實因膽經(jīng)有淤塞，油脂代謝不正常。
每晚堅持敲膽經(jīng)，還要保持心舒暢。
配合艾灸太沖穴，一朝膚凈面目爽。
養(yǎng)生三字經(jīng)：
冠心病，吃銀杏。
吃鮮橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。
吃洋蔥，腦路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鮮姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血壓。
吃辣椒，消脂肪。
烏龍茶，減肥佳。
身材秀，吃土豆。
氣血虛，吃荔枝。
葡萄甜，補血源。
要潤膚，櫻桃補。
常吃棗，不顯老。
燕麥湯，皮膚光。
食蜂蜜，皮膚細。
蘿卜湯，治胃脹。
紅薯蒸，大便通。
洋蔥好，防流腦。
枇杷果，治咳嗽。
銀耳燴，能清肺。
椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。
柿子霜，治舌瘡。
吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。
要安神，吃棗仁。
吃芒果，嘔吐止。
吃胡椒，祛風濕。
吃山藥，益補脾。
吃百合，益補肺。
要健腦，吃核桃。
吃蘋果，益補腎。
吃葡萄，補肝腎。
吃鮮桃，益五臟。
清晨起，莫慌忙，
伸伸懶腰再起床。
床邊坐，別著急，
半分鐘后再站起。
溫開水，喝半杯，
血脈通暢最寶貴。
大小便，要排空，
清腸排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要營養(yǎng)好。
日出后，晨練宜，
空氣新鮮利身體。
指梳頭，干洗臉，
頭腦清醒駐容顏。
洗洗鼻，揉揉眼，
遠離感冒和花眼。
齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，
生津開胃齒固堅。
保健穴，常按摩，
健身祛病好處多。
大步走，小步跑，
一天萬步比較好。
循漸進，持之恒，
常年堅持必然靈。
戒吸煙，限喝酒，
心胸開闊不發(fā)愁。
午飯后，睡一覺，
自我調(diào)節(jié)減疲勞。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚飯后，散散步，
身心放松舒睡眠。
睡覺前，泡泡腳，
按摩涌泉勝吃藥。
重健康，在心理，
心理健康數(shù)第一。
有愛心，要牢記，
淡泊人生有意義。
葆青春，養(yǎng)天年，
合家幸福到永遠。
