人體的五臟六腑是息息相關的，一處受損，連帶著其他器官也會跟著受損，如果想要某個受損器官恢復健康，那么療養(yǎng)對象也不單單是受損的器官，還要把關聯(lián)的器官也一起考慮進去。

腎虛的人會有很多癥狀，比如臉部灰暗、黑眼圈、耳垂發(fā)灰、尿頻尿急尿不盡、身體困乏、精力不濟、記憶力下滑等，男人還有勃起時間和硬度都急劇下滑，女人則有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、炎癥等癥狀。身體一旦形成腎虛，說明健康受損已經(jīng)到了非常嚴重的地步，就像是汽車發(fā)動機已經(jīng)支離破碎的情況，想要重新恢復健康，需要多方面綜合處理，還需要長時間的呵護，才有可能緩慢恢復。

在調(diào)理身體的過程中，有一個地方是既容易被忽視卻又不可小覷的，那就是小拇指。小拇指聯(lián)通身體與各器官的脈絡相連，兼顧陰陽，對各器官都有密切關系。

如果經(jīng)常按摩小拇指，可以促使心臟分泌荷爾蒙，而這種荷爾蒙對很多癌細胞都有強烈的抑制作用。此外，可以用左右手互捏小拇指關節(jié)，可以有效緩解前列腺的炎癥，暢通小便，減少尿不盡。

有一個簡單的手指操動作，常做的話可以強心補腎，養(yǎng)益神氣。這個動作就是緊握拳頭，然后把小拇指伸直收回，重復百次以上，直到做不動為止。這個動作雖然看起來很小，但是對身體的增益卻不可小視，超過一般的健身運動。在日常生活中，大家也可以有意識的用小拇指鍛煉，比如提一些不太重的東西，做一些繩子的打結，翻書打字等，都可以用小拇指。

加強小拇指的刺激，對于失眠、性功能障礙、精力衰退、腎臟病、前列腺肥大等很有效，每天一百次以上，效果比吃保健品還要好，但是這個方法是需要持之以恒的，如果沒有耐心堅持可以吃以下食物補補：

一、羊骨

羊骨就是羊的骨頭，你認為肉吃完骨頭就可以扔掉？大錯特錯！羊骨可以補腎的好東西，可以燉湯喝，羊骨性溫，味甘，有補腎強筋的功效。所以腎虛的男性朋友快讓老婆燉一鍋羊骨湯。

二、枸杞子配海萃人參

用海萃人參和枸杞做一道茶，做法很簡單，材料也都是生活中常見的，只需把兩樣材料放到杯子中，加開水泡幾分鐘就可以喝了，堅持喝一段時間，那事二三十分鐘沒什么問題，下面教你做法：

海萃人參1g，枸杞15粒，放入杯中倒入開水，泡5分鐘左右就可以喝了。