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很多人一提到腎病，首先就會想到腰疼，如果后腰疼了，也會驚恐地覺得，是自己的腎壞了。 其實有很多腰疼都是由脊椎，或者脊柱周圍組織的一些病變導(dǎo)致的，和腎病一點關(guān)系都沒有。 而真正的慢性腎炎、慢性腎功能不全等實質(zhì)的腎病，基本上是不會出現(xiàn)明顯腰疼的癥狀的。 腎臟，屬于泌尿系統(tǒng)，腎功能衰竭到末期就是尿毒癥，可見，腎臟和排尿是緊密相連的，想要知道腎好不好，也可以通過觀察排尿得知。 提醒：如果“排尿”有這三個變化，要關(guān)注腎臟健康了 一：尿量變化 1、少尿 少尿是指每晝夜尿液的總量不足400毫升，每晝夜的尿量如果少于50-100毫升，則為無尿。少尿或無尿主要見于各種原因?qū)е碌募毙阅I功能衰竭，包括腎前性、腎性、腎后性急性腎衰。 2、多尿 如果每晝夜的尿量大于3000毫升，就叫多尿，導(dǎo)致多尿的原因很多，其中也包括腎病。腎性尿崩癥是成人多見的一類疾病，即可導(dǎo)致多尿。 3、夜尿多 正常人白天的尿量多于夜間的尿量。如果晚上6時至次日凌晨6時的總尿量多于白天的尿量，就稱為夜尿量增多。這種情況常見于慢性腎功能受損者，需要認真治療。 二：尿色變化 1、變紅 如果尿液變成紅色，說明尿液中含有血液，考慮腎炎等泌尿系統(tǒng)感染導(dǎo)致的。如果伴隨著疼痛的同時出現(xiàn)血尿，有可能是結(jié)石導(dǎo)致的。 2、變醬油色 如果尿液顏色變成醬油色，極大可能是急性腎衰竭或急性腎炎引起的。 3、變?nèi)榘咨?/p> 嚴重的腎盂腎炎可導(dǎo)致尿液呈現(xiàn)乳白色，還可伴有排尿疼痛、發(fā)熱等癥。 三：尿味變化 對于腎炎或者腎不好的人來說，如果體內(nèi)的毒素不能夠被腎臟正常代謝，那么這些有毒物質(zhì)就會滯留在身體中，因此人在排尿的時候，就會發(fā)現(xiàn)自己的尿液出現(xiàn)了臭味。 尤其是尿液中不該有的腐敗腥臭味，常見于化膿性腎盂炎等病癥。 做好3件事，養(yǎng)護腎臟健康，讓腎一天天好起來 一、吃好 養(yǎng)腎的食物要常吃： 1、山藥 山藥是一種平性食物，入脾、肺、腎三經(jīng)，具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精的功效。 山藥補而不燥，但凡凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥狀，都能通過吃山藥來調(diào)理，并且還能治療肺虛痰嗽久咳、脾胃虛弱、食少體倦等癥。 2、黑豆 黑豆性平味甘，入脾、腎經(jīng)，根據(jù)中醫(yī)理念，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人適量食用黑豆是有益處的。 黑豆具有補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒之功效，夏天可以適量喝些黑豆湯，養(yǎng)腎又能排毒。 3、鱸魚 鱸魚是一種很有營養(yǎng)的魚類，平常被當作補品來吃的！ 鱸魚性平味甘，具有健脾、補氣、益腎的功效，尤其適合肝腎不足的人食用。 鱸魚還能夠補脾胃，同時對養(yǎng)肝也有很好的作用，建議平?？梢猿孕|魚，清蒸或者煮湯來吃是比較營養(yǎng)的吃法！ 二、喝好 養(yǎng)腎的茶飲喝一喝： 1、花楸黑葚茶 ——黑果花楸、桑葚、黑果枸杞、玫瑰茄 黑果花楸含有花青素，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。對延緩腎臟機能衰退有幫助。 枸杞補腎是很多人都知道的，黑果枸杞是枸杞中的優(yōu)良品種，可補腎益精、生津止渴。 桑葚，味甘，性寒，入心肝、 腎經(jīng)，補肝益腎、滋陰養(yǎng)血，并能治陰虛津少、失眠等。 玫瑰茄具有排結(jié)石作用，腎臟中的草酸鹽、鈣鹽沉積明顯減少，可減少腎臟內(nèi)結(jié)石的形成。 2、黃須刺玫茶 ——黃須、黃花苗、玉竹、刺玫花 黃須入腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病，還可用于治療慢性腎炎或腎病綜合癥等。 黃花苗具有清熱解毒、利尿消炎的作用，可輔助消除慢性腎炎，幫助排出身體毒素。 玉竹，補而不膩，不寒不燥，對滋養(yǎng)腎陰有幫助，可讓腎陰充足而使腎臟功能得到提升。 刺玫花是一種野生的小玫瑰花，性質(zhì)溫和，主要起調(diào)和作用，兼補血補氣。 三、動好 做好養(yǎng)腎的小動作： 1、金雞獨立 腎臟和腎經(jīng)的功能是保持腿部氣血正常流通，做金雞獨立的練習時，注意力集中與腳底，氣血就會被導(dǎo)向腳底，使心臟遠端的組織器官得到氣血滋潤，全身氣血都能暢通無阻，腎經(jīng)中的垃圾會被帶走，從而起到強身的功能。 2、赤龍攪海 用舌頭在口腔內(nèi)舔磨牙齦的根部，自上而下，從左到右，從上到下做9圈，做完后按同樣的順序，再用舌頭舔磨外側(cè)齒齦，分別做9圈，這樣能夠起到健脾養(yǎng)胃，強腎固元的功效，同時還能濡潤孔竅，滑利關(guān)節(jié)，補益腦髓。
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