腎不好的人平時(shí)應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，步行有利于腎臟健康，可以提高肺活量，可以促進(jìn)肺部排毒，并且可以促進(jìn)腎功能的修復(fù)，可以加強(qiáng)腎功能，排除腎臟內(nèi)的有害物質(zhì)，下面我們來(lái)了解腎臟喜歡哪些運(yùn)動(dòng)？

1、步行

步行是最簡(jiǎn)單最可取的運(yùn)動(dòng)之一，你可以改變方式，變化速度的方式配合你身體的承受力的去運(yùn)動(dòng)。這不僅是最簡(jiǎn)單最容易的方式，也是最便宜的活動(dòng)方式。

關(guān)于步行的強(qiáng)度，要量力而行，體質(zhì)差的可緩行，時(shí)間短些；體質(zhì)強(qiáng)的可時(shí)間長(zhǎng)一些，還可以步行在林間、山坡等，另心情得以放松、心境更加開(kāi)闊。

2、慢跑

這個(gè)方式可以在室內(nèi)進(jìn)行，是個(gè)常年都可執(zhí)行的活動(dòng)方式。慢跑可以緩解胸口痛、呼吸急促等癥狀。慢跑的過(guò)程中需要不斷增加呼吸的次數(shù)來(lái)滿(mǎn)足身體的需要，每天慢跑，能夠使吸氧能力不斷得到提高。因此，每天參加慢跑不僅能夠提高肺功能還可以使各器官的供氧量都得到了改善。

3、太極拳

太極拳的拳法和速度都是很適合腎病患者去練習(xí)的，與此同時(shí)，可以很好的改善患者的心態(tài)，使之心境平和。練拳的前期請(qǐng)量力而行，逐步加大鍛煉時(shí)間即可。

4、游泳

有助于全身的血液循環(huán)。水中皮膚受冷，水對(duì)身體的壓力作用。血管急劇收縮，使大量外易血液進(jìn)入心臟和人體深部組織，使內(nèi)臟器官的血管擴(kuò)張。從水中上岸時(shí)，皮膚血管又隨之?dāng)U張，大量血液又從內(nèi)臟流到表皮來(lái)，這一張一縮，就是血管操，能增強(qiáng)血管彈性。

以上4種運(yùn)動(dòng)比較適合有腎病的患者，腎臟比較喜歡這幾種運(yùn)動(dòng)方式，沒(méi)事的時(shí)候經(jīng)常打打太極拳，能有效緩解腎病的癥狀，可以提高腎功能，能有效緩解腎虛引起的腰膝酸軟，同時(shí)也可以增強(qiáng)人體免疫力和抗病力。