今天小編依據(jù)原則和方法和大家分享下如何編排課程！并分享給大家17套課程編排序列圖，老師可直接參考~也可根據(jù)課程需要做調(diào)整！

將所有的瑜伽體式按照站姿、坐姿、跪姿、俯臥、仰臥等姿勢類型進(jìn)行一個分類，若無法很清晰的歸類，就統(tǒng)一歸為過渡體式一類。

一節(jié)大眾普通的簡單瑜伽課的編排，就在這些分類中進(jìn)行挑選組合編排就可以了！這種方法比較簡單，適合剛畢業(yè)的新教練。

任何練習(xí)都是循序漸進(jìn)的，所以按照體式的難度系數(shù)進(jìn)行編排也是瑜伽體式編排的根據(jù)之一。

將所有的瑜伽體式，進(jìn)行一個1-5星級別的難易程度分類（也可以根據(jù)自己的情況細(xì)分到10級），然后在一節(jié)課堂中，在根據(jù)授課對象的基本情況，選擇不同難度的體式進(jìn)行組合編排即可。 

此方法同方法二，老師同樣可以將所有的瑜伽體式進(jìn)行1-5級不同級別強(qiáng)度進(jìn)行分類，然后再授課對象的基本情況，選擇不同強(qiáng)度的體式進(jìn)行組合編排即可。

將課程進(jìn)行了不同主題的分類，如：肩頸主題、腰骨盆主題、減肥、脊柱保養(yǎng)等等

以編排一節(jié)肩頸主題為例，要圍繞著肩頸主題的瑜伽體式，那么我們可以將與肩頸有關(guān)的瑜伽體式進(jìn)行一個歸類，然后在結(jié)合方法一；再進(jìn)行不同姿勢的肩頸主題體式的二次分類，然后再選擇組合。

每一個瑜伽體式都有其特有的功效和功能，所以我們可以按照康復(fù)類、修復(fù)類、增強(qiáng)力量類、增強(qiáng)柔韌性類、增強(qiáng)核心類等功能和功效進(jìn)行分類，之后，你就可以根據(jù)這些體式不同的功效和功能選擇組合編排你要上的課程。

堅持“以人為本”，以授課對象的具體實際情況為本，是最基本也是最重要的原則和依據(jù)，也是所有瑜伽教練最難把握的；

私教一對一的授課，可能比較容易去做到“以人為本”，但團(tuán)課中，每個人的具體情況是完全不同的，該如何做到“以人為本”的編排課程呢？

上面是所有瑜伽教練最為缺乏的一部分功課，卻是最能提升瑜伽老師核心競爭力的，滿足會員的需求，幫助他們解決問題，瑜伽老師才能讓會員更加認(rèn)可與喜愛。

當(dāng)然，瑜伽課的編排原則和依據(jù)有很多，排課也是很有講究，就像我們看電影一樣，有開頭，發(fā)展、高潮、結(jié)局。小編給大家分享的是常用又簡單的方法，瑜伽老師們可在體式之間加入適合的引導(dǎo)詞，從而讓整個編排更加的流暢。

老師們可參考以下17套序列編排:

箭頭向上表示吸氣，箭頭向下表示呼氣。