許多人的體內都有嚴重潮濕的癥狀，特別是女性朋友。身體的重量不利于身體健康，所以有什么水分的癥狀，是什么原因引起的，吃什么食物和潮濕！

         濕氣重癥狀

         清洗：健康的舌頭是淺紅色和濕潤。舌面上有一層舌苔。它又細又白，很安靜。它是適度的干和濕。它既不滑也不干。舌苔白而厚，濕而滑，說明體內有寒；舌苔粗糙或厚，黃而膩，說明體內有濕熱；舌苔紅而無覆層，說明體內有熱。特德受到一定程度的陰影傷害。

         刷牙：當你刷牙的時候，它并不惡心。許多人說，當他們刷牙，他們嘔吐和變得惡心?？偸怯幸环N感覺，他們是不清潔和干燥的喉嚨。即使他們吐，他們只是一點點。

         身體肥胖和不適關節(jié)不適：飲食與原來一樣，但體重明顯增加。事實上，水分過重的人在短期內體重可能會顯著增加，并且可能存在浮腫甚至下肢水腫和腿部疼痛的

         濕氣重危害

         關節(jié)損傷：濕入關節(jié)，遇寒，形成寒濕，是炎癥和關節(jié)疼痛的重要原因。

         帶來的疾?。荷眢w過重，很容易導致脾臟，使水分下注，使女性有更多的白帶，白色有氣味等，并可在嚴重的情況下引起炎癥。

         月經不調：女性經常生活在潮濕的環(huán)境中，或經常讓身體受潮濕，體質會很差，月經前后會出現(xiàn)四肢疲勞，發(fā)熱量低，難以退縮，月經量少，痛經等癥狀。

         陰道炎：陰道炎不僅與感染源有關，而且與體內水分有關。屬于濕熱體質或喜吃辛辣油膩食物者，易引起內環(huán)境火濕，引起陰道炎或反復陰道炎。這種人調養(yǎng)，首先要從身體祛濕開始。

         我們來看看吃什么食物。

         小米

         小米不含麩質，不會刺激腸壁。它是一種易于消化的溫和纖維，因此適合與排毒餐一起使用。小米粥非常適合排毒和祛濕，具有清熱利尿的功效，含有豐富的營養(yǎng)成分，還有助于美白。

         吃法：蛋黃小米粥

         原料：小米2手，雞蛋1只

         做法：

         1、在砂鍋中加兩碗水，煮沸；將小米洗凈兩次，排干；煮雞蛋。

         2.打開鍋中的水后，放入小米中攪拌幾次。中火煮沸后，煮5分鐘。

         3、雞蛋剝去殼，取出蛋黃，放碗中用勺子碾碎，小米粥盛到碗內，上面撒上碎的蛋黃即可

         白菜

         白菜干制而成，有減干、除熱、益胃、下氣的功效，茶菇有滋腎、健脾健胃、提高人體免疫力、增強人體疾病預防能力的功效，扁豆、大米均有健脾除濕的功效，此湯可清肝潤肺、健脾健胃、清湯除味。

         吃法：白菜炒豆芽

         原料：白菜200克，大豆芽200克，醬油5克，鹽3克，生姜5克，植物油20克。

         做法：

         1.把卷心菜洗干凈，切成片。

         2.清洗豆芽，去除豆皮等雜質。

         三。將炒鍋放在火上，將植物油加熱，加入蔥和姜絲香，炒豆芽和卷心菜至熟，加入醬油和鹽，炒至卷心菜和豆芽成熟可口。

         芹菜

         芹菜在自然界很涼。具有清熱解毒、潤肝利尿、消腫、涼血止血的作用。主要治療高血壓、頭痛、頭暈、發(fā)熱口渴、黃疸、浮腫、尿熱澀逆、婦女月經不調、白帶、黃疸、腮腺等疾病。

         吃法：清炒芹菜

         原料：芹菜300克，青椒1根，蔥、姜、八角、蒜、生抽、雞精、白糖、鹽適量。

         準備工作：

         切芹菜、青椒和大蒜。

         做法步驟：

         1.煎鍋里有油。油加熱后，蔥、姜、茴香四溢。將芹菜和青椒倒入鍋中，翻炒均勻。

         2、加入生煙、糖和鹽，繼續(xù)火炒均勻，鍋前加入雞精和蒜頭炒完成。

    禁忌

         1，人們用大量的水分不能吃太多甜食（甜吃脾吃，多吃些濕），包括零食都會含有甜味，所以零食要少吃。糖果和魚苗會導致身體產生過氧化物，這會增加炎癥反應。

         2.第二步。水分要避免吃水果，不要吃冷的，西瓜、香蕉和柿子都是禁忌。

         3、酒、奶、脂濃味等油膩食物不容易消化，容易引起脹氣、發(fā)炎，所以這些都不容易食用。