胃脹氣在臨床上被認(rèn)為不屬于腸胃疾病，而只是諸多腸胃病中的一種癥狀。經(jīng)常胃脹氣的人，多半是承受著很大的工作、精神、生活壓力，日常飲食不規(guī)律，熬夜傷神，腸胃功能慢慢的被損傷了。胃脹氣固然不是很要緊，但是也要盡早調(diào)理，不要小病拖成大病。
胃脹氣的原因
1、飲食習(xí)慣不好
比如吃東西時(shí)狼吞虎咽、邊吃飯邊說話，不少空氣也隨之下肚。而吃完?yáng)|西又坐著不動(dòng)，也易致使氣體悶在肚里。
2、生活作息不正常
飲食上可能饑一頓飽一頓，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常，長(zhǎng)期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過重。
3、常吃辛辣、油膩食物
常攝入冷、熱、堅(jiān)硬、辛辣等帶有刺激性的食物，尤其是油膩的食物，脂肪在腸胃中停留時(shí)間過長(zhǎng)最容易產(chǎn)生氣體。
4、胃腸道疾病
如大腸激躁癥、消化性潰瘍、膽結(jié)石、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸粘黏、胃腸道腫瘤等患者，也容易累積腸氣而導(dǎo)致脹氣。
5、情緒不良
人的七情與五臟都有著密切的聯(lián)系,心情不好身體也會(huì)有各種狀況,相信很多人都有這樣的經(jīng)歷,心情不好的時(shí)候就會(huì)胃痛、胃脹氣。
緩解胃脹氣的調(diào)理方式
一，喝粥湯
粥湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。這些食物都能有效促使胃酸排出，促進(jìn)消化。
方法：用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
二，飯后多走動(dòng)、散步
在餐后如果立即坐下或者躺著，那么出現(xiàn)胃脹氣的機(jī)率也會(huì)大大提升。飯后多走動(dòng)，多散步或者做家務(wù)既可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也可以幫助消化，這樣對(duì)于緩解胃脹氣有很大的幫助。
三，服用助消化藥物
很多時(shí)候出現(xiàn)胃脹氣的情況都是由于消化不良造成的，因此服用一些如胃復(fù)安、嗎丁啉等助消化藥物對(duì)解決胃脹氣有很大的幫助。
四，熱敷、按摩肚子
躺在床上或者沙發(fā)上，雙腳彎曲，然后用熱毛巾敷在肚子上。并且雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進(jìn)肚子內(nèi)的氣體排出，胃脹氣的癥狀自然得到有效的解決。
五，喝食醋
當(dāng)出現(xiàn)胃脹氣的情況時(shí)，可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下。胃脹氣的癥狀可以快速得到緩解，每天喝幾次可以治療經(jīng)常胃脹氣哦。
六、吃養(yǎng)胃食物
俗話說：禍從口入，如果人體吸收了對(duì)健康不利的食物，就會(huì)傷害到胃粘膜，加重胃病，相反，如果食物吃的得當(dāng)，反而會(huì)殺滅幽門螺桿菌，減少胃病復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)。
寒氣容易入侵體內(nèi),導(dǎo)致人體內(nèi)寒邪入侵,膽囊收縮功能下降,膽汁代謝減少,就會(huì)讓部分膽汁與毒素滯留肝內(nèi),不能充分 通過膽囊排空,影響肝臟的正常的宣泄,所以膽紅素會(huì)出現(xiàn)指標(biāo)異常,膽不好會(huì)使得膽汁逆行入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜屏 障產(chǎn)生破壞,形成腸胃不好的情況,下面下不去,上面下不來,所以會(huì)表現(xiàn)方面。膽很重要 在人的體內(nèi)皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會(huì)得以繁衍生息，通過調(diào)理膽，才能讓菌群恢復(fù)正常。
因此胃不好的人，這4種食物每天換著吃，恢復(fù)胃動(dòng)力，修復(fù)胃黏膜，養(yǎng)出健康胃！
1、我國(guó)民間自古就有食用樹榮苦菜的習(xí)俗，《詩(shī)經(jīng)》中就記有：“誰謂荼苦，其甘如薺”。明代還將其列為救荒食品，那時(shí)的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調(diào)食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取干樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋里一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開后，調(diào)小火煮3-5分鐘，煮好后取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其余放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時(shí)的樹榮苦菜湯必須在燒開后加入紅糖飲用，以前人們會(huì)用其充饑當(dāng)飯吃。
2、胡蘿卜 胡蘿卜號(hào)稱小人參，物美價(jià)廉，是家庭日常不可缺少的蔬菜。胡蘿卜富含胡蘿卜素，每一百克，含有維胡蘿卜素高達(dá)十七毫克，大量胡蘿卜素和植物纖維，能利脾潤(rùn)胃。纖維食用后，吸水膨脹變大，在胃腸蠕動(dòng)，有助于潤(rùn)腸排便。
3、南瓜 南瓜所含果膠可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
4、蜂蜜 蜂蜜還含有淀粉酶、脂肪酶等，可促進(jìn)食物消化和同化作用，從而減輕胃腸負(fù)擔(dān)而緩解癥狀，這有利于胃潰瘍的治愈，對(duì)胃粘膜的潰瘍面起到很好的保護(hù)作用。
