任何季節(jié)都需要講究養(yǎng)生，并且不同季節(jié)養(yǎng)生方式都不一樣，如果大家想在夏天解決養(yǎng)生問題的話，那么可以選擇靈芝。夏季天氣艷陽高照，很容易傷暑，再加上夜晚時(shí)間段，所以我們需要更加充足的體力去應(yīng)當(dāng)夏季炎熱高溫所致的種種問題，而靈芝則是非常合適的藥食兼用的養(yǎng)生佳品。不信？繼續(xù)往下看。

夏天養(yǎng)生吃靈芝

靈芝，性平溫和，無毒，具有補(bǔ)中益氣的功效，長期久服，可使人神志清明，延年益壽。

夏天天氣雖然炎熱，但吃靈芝卻有不會(huì)上火的優(yōu)勢，所以營養(yǎng)專家建議，適當(dāng)?shù)某孕╈`芝，對身體還是非常好的。

靈芝，尤其是野生靈芝的保健功效效果杠桿的好，有“入五臟”的優(yōu)勢，因此對于五臟虛弱、過度疲勞而引起的腎虛問題，吃靈芝都有很好的補(bǔ)益功效。

重要的是，靈芝的適合對象是男女老少，對于男性來說，長期服用靈芝，可補(bǔ)養(yǎng)腎臟虛損，讓精力更加的旺盛。

夏天吃靈芝，還有一個(gè)非常好的效果，就是：安神。

之所以說夏天吃靈芝可安神，那是因?yàn)殪`芝中內(nèi)含豐富的微量元素，可以有效的安撫、鎮(zhèn)靜我們大腦中樞神經(jīng)，可以幫助緩解我們興奮、焦躁的心情；

所以對于夏天炎熱高溫下所導(dǎo)致的煩躁不安、失眠、焦慮等問題，吃靈芝都可以得到有效的鎮(zhèn)靜安神的作用。

對于夏天晚上經(jīng)常出現(xiàn)失眠情況的朋友們來說，適當(dāng)吃些靈芝，可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，可以達(dá)到安眠的作用哦。

其實(shí)，不僅僅是夏天適合吃靈芝，在任何季節(jié)吃靈芝的養(yǎng)生保健作用都是非常好的。

靈芝有保肝護(hù)肝的作用，可以促進(jìn)肝臟對藥物、毒物的代謝，這對于經(jīng)常應(yīng)酬的朋友來說，靈芝無疑是煙酒解毒的好助手，可以幫助解決煙酒過量帶給身體的傷害。

在傳統(tǒng)醫(yī)書中表明，吃靈芝有“增智慧、好顏色”的好處；長期服用靈芝的話，可以達(dá)到抗皺、消炎、清除色斑、保護(hù)肌膚的作用；

靈芝內(nèi)含的豐富抗氧化成分，可以有效的抑制黑色素成分對我們肌膚的影響，可以促進(jìn)血液循環(huán)，新陳代謝，來達(dá)到消除斑點(diǎn)的作用。

還可以加速細(xì)胞的再生，增加肌膚的膠原質(zhì)，達(dá)到潤澤肌膚、消除細(xì)紋、皺紋的功效；

對于女性來說，長期吃靈芝，可美麗肌膚，恢復(fù)肌膚彈射，有效的抵抗輻射對于我們肌膚的傷害，讓肌膚變得更加的白皙、美麗。

夏天怎么吃靈芝？推薦下面這些吃法

【靈芝薄荷飲】

材料：薄荷、谷芽各5克、靈芝2克、白糖適量、清水適量。

做法：

1、把靈芝洗凈，切片；薄荷洗凈，谷芽炒香；

2、全部材料一起放入鍋內(nèi)，加清水，文火煎10分鐘時(shí)間即可。

功效：味道清爽宜人，是補(bǔ)腦益智的上乘佳品，非常適合夏季飲用，可解夏煩、氣虛煩勞等癥狀。

【靈芝燉乳鴿】

材料：乳鴿2只、靈芝5克、調(diào)味料適量。

做法：

1、把乳鴿去內(nèi)臟，洗凈，然后一蒸只放入燉盅內(nèi)。

2、把靈芝洗凈后，切片，一起放入燉盅內(nèi)，加入其他的配料。

3、加清水，文火滿燉1小時(shí)，調(diào)味加鹽即可食用。

功效：補(bǔ)氣益中，適于中氣虛弱、表虛自汗、體倦乏力、白細(xì)胞減少等癥。

【靈芝煎水】

材料：靈芝5克、清水適量。

做法：

1、把靈芝切片，放入鍋內(nèi)，加適量清水，文火慢煎20分鐘時(shí)間。

2、倒出汁液以后，繼續(xù)加水，第2次煎煮，可以反復(fù)煎煮3-4次。

3、然后把所煎的汁液混合一起后，裝入保溫杯內(nèi)飲用。

功效：靈芝煎水，可以盡情釋放營養(yǎng)，夏季飲用，養(yǎng)生功效非常好，有清熱解暑、提神解乏的效果。

【靈芝燉雞湯】

材料：土雞1只、靈芝20克、生姜、大蔥、食鹽、料酒各適量。

做法：

1、把土雞宰殺以后，切塊，放入沸水內(nèi)，焯去血水，撈出沖洗干凈。

2、然后把其他處理好的材料，一起放入燉盅內(nèi)，加適量的清水，文火慢燉2小時(shí)。

3、燉盅雞肉熟爛的時(shí)候，加入適量的食鹽即可食用。

功效：此湯味道鮮美，飲用有溫補(bǔ)脾胃的功效，適于脾胃氣虛、消化不良、飲食減少、反胃腹泄等癥。