真實情況到底有沒有這么夸張呢？  

沒有那么夸張，但也相去不遠(yuǎn)。

不過，這不意味著瘦子們就可以幸災(zāi)樂禍了。

這不，一直在嘲笑我發(fā)福肚子的大學(xué)舍友，前幾天就一臉苦相的來找我。

“不黃，我剛查出來脂肪肝了，愁死我了”

“哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈”除了嘲笑，開懷大笑，忍不住的笑，我實在沒辦法用有慈悲之心的中醫(yī)人的態(tài)度去面對他。

“活該，讓你老嘲笑我性感的小肚腩”。

不黃16年的時候看過一組數(shù)據(jù)，那個時候顯示的成人脂肪肝的幾率是12.5%~35.4%。

現(xiàn)在不黃又找了組數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)患有脂肪肝的幾率已經(jīng)高達(dá)40%了。

為啥脂肪肝的患病幾率越來越高？

其實答案很簡單，那就是大家吃的越來越好了。這就要從為什么會患脂肪肝開始說起了。

大家一聽到脂肪肝這三個字，腦子里面是不是就形成了下面這個畫面：

肝膽表面浮著一層厚厚的脂肪，就像我們身體上的肥肉一樣，想想都特別的惡心。

想的沒錯，脂肪肝差不多就是這個樣子的。

厚厚的脂肪，還有身體的代謝廢物。

脂肪肝通俗的說就是脂類的物質(zhì)，大家多多少少都有了解。比如甘油三酯、比如膽固醇，像這類的物質(zhì)過度地沉積在肝臟排泄不出就形成脂肪肝。

可是為什么脂肪和代謝廢物會堆積在肝上呢？為什么不是脂肪肺，不是脂肪胃，不是脂肪腎，偏偏是脂肪肝呢？

從中醫(yī)的角度出發(fā)，肝主疏泄，有促進(jìn)脾胃運化吸收的作用。

脂肪肝的發(fā)生機(jī)理中，只要涉及到脂類物質(zhì)的合成、代謝、轉(zhuǎn)運、排泄任何一個環(huán)節(jié)出問題，這些脂類物質(zhì)在肝臟中聚集就會形成脂肪肝。

在平時的生活中，有一種東西確實會促進(jìn)脂肪肝的產(chǎn)生。

那就是酒。

所以我們也常常能夠聽到父母說：“少喝點酒，你的肝兒還要不要了？”

為什么呢？

這是因為喝進(jìn)體內(nèi)的酒精95%以上需要通過肝臟進(jìn)行代謝。

上頓喝，下頓喝，喝酒過量，必然加重肝的負(fù)擔(dān)，長此以往，會造成肝損傷。

但是只要適度飲酒的話是沒問題的，尤其是黃酒、白酒，可是老祖宗留給咱們的好東西，只要控制住量，還能起到強(qiáng)心安神的作用。

我有個朋友，因為需要投標(biāo)，全國各地跑，自然也免不了一頓頓的應(yīng)酬。

我上次見他的時候，還是個精壯的小伙子，大概是兩年前。

前段時間，他正好出差來青島這邊。

我們倆約著見了一面，剛見面的時候差點沒認(rèn)出來。

他已經(jīng)不是我記憶中的形象了，整個人胖了得有2、3圈。

一問體重，從原來的130斤已經(jīng)成功的變成170斤了，那個啤酒肚也是十分的鮮艷。

還專門問了我一些養(yǎng)生啊、健康類的問題，他說自己問題的時候，脂肪肝啊、高血壓啊這些胖子常見的，基本上是一個不落全占了。

所以啊...酒一定要少喝。

胖子啊...一定要減肥！?。?/span>

除了喝酒以外，過度的大魚大肉也會引起脂肪的堆積。

打個比方，我們的脾胃只能運化吸收100份能量，結(jié)果你偏偏塞進(jìn)去150份能量。

那多余的這50份怎么辦？又吸收不了、又排不出去，而且還是油、肉這一類高脂、高熱的東西，只能找個地方堆積起來了。

這會促進(jìn)脂肪肝的產(chǎn)生。

而且有代謝疾病的話，比如糖尿病，也會導(dǎo)致肝臟的代謝出現(xiàn)問題，從而引發(fā)脂肪肝。

現(xiàn)在，很多人都不把脂肪肝當(dāng)回事兒了，反正十個人里面，快一半的人都有，也沒聽誰說因為脂肪肝咋樣咋樣的，我就不在意了。

這種想法是嚴(yán)重錯誤的?。?！

脂肪肝如果嚴(yán)重起來的話，會導(dǎo)致肝硬化，甚至引發(fā)肝癌，是絕對不可以忽視的。

那為什么瘦子也會得脂肪肝呢？

我們要先知道胖和瘦的關(guān)系。

從中醫(yī)的角度出發(fā)，胖瘦都是體現(xiàn)了脾胃的狀態(tài)。一個人正常的體型，應(yīng)該是不胖不瘦，適中。

胖是因為脾胃功能弱，光吸收了，但是剩余的垃圾排不出去，就變成了濕氣，慢慢的人就會越來越胖，但這起碼還吸收了一部分對吧。

很瘦的人就不一樣了，為啥怎么吃都不胖，怎么吃都那么瘦？

那是因為脾胃功能太弱了，已經(jīng)弱到無法吸收食物給我們帶來的營養(yǎng)了。

所以不管怎么吃都很瘦。

說著說著脂肪肝，咋還說上脾胃問題了？

我們說肝，不只是單單指肝臟，而是肝膽功能。而脾胃功能和肝膽功能的關(guān)系是密不可分的。

肝膽屬木，脾胃屬土，“木克土”這三個字就體現(xiàn)了木、土之間相互制約的特點。所以才會有肝膽橫克脾胃的說法。

木的生長需要水肥的滋養(yǎng)對吧？而中醫(yī)認(rèn)為脾胃負(fù)責(zé)腐熟、消化、吸收水谷，然后把其中的營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為水谷精微。

肝膽這棵樹需要的水肥，就是靠脾胃轉(zhuǎn)化出來的水谷精微。

另外呢，在《金匱要略》中也能得到肝膽和脾胃相關(guān)聯(lián)的答案。

這也是在說明肝膽和脾胃的問題。

簡單的說就是如果肝膽生病了，問題就會傳到脾胃那里。而如果你把脾胃恢復(fù)了，肝膽病就不會繼續(xù)傳下去了。

早期脂肪肝比較難辨認(rèn)，但是至少我們可以通過身體給出的一些征兆判斷是否有肝膽問題。

①口苦

“口苦，咽干，目眩”為少陽病主證，少陽為膽經(jīng)，肝膽相互表里，肝膽不分家，出現(xiàn)口苦的問題非常常見，大家一定要引起重視。

②偏頭痛

偏側(cè)頭部，尤其太陽穴附近，為少陽經(jīng)所過，經(jīng)常出現(xiàn)偏頭痛反應(yīng)了身體肝膽問題重。

③面色發(fā)污，臉上泛油

為什么洗多少次臉還是覺得臉沒洗干凈？臉上總是油乎乎的！

《靈樞.經(jīng)脈第十》告訴咱們，“肝足厥陰之脈……是動則病……面塵，脫色”。面塵就說明這一個問題，原來這也是肝病！

④黑眼圈，皮膚干燥

很多漂亮MM，總是頂著一對熊貓眼；很多人一到秋冬，皮膚容易干燥，尤其是小腿部分。

這兩個問題都是微循環(huán)的問題。也體現(xiàn)了膽經(jīng)病中“體無膏澤”的問題。

⑤晚上1-3點入睡困難或者易醒

很多人說自己是夜貓子，晚上不困，其實就是肝膽問題重，膽經(jīng)當(dāng)令為晚上11點-1點，肝經(jīng)當(dāng)令為晚上1點-3點。

如果很長一段時間都是有規(guī)律的在這個時間段醒，一定要重視自己的肝膽問題。

肝膽功能對我們的身體十分重要，我們在生活中一定不能忽視肝膽問題。

通過上面的五種方法，我們可以對肝膽問題有一個簡單的判斷。

很多有肝膽問題或已確診脂肪肝的朋友就會想：哎呀，脂肪肝就是因為排不出去才產(chǎn)生的， 我是不是應(yīng)該節(jié)食，少吃東西??？

這種想法就陷入了誤區(qū)里面，面對脂肪肝，我們應(yīng)注意三個問題。

一、不要節(jié)制飲食

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中明確指出“谷入于胃，脈道以通，血氣乃行”，刻意通過節(jié)食來防止出現(xiàn)脂肪肝，只會傷了脾胃，可能還會引發(fā)脂肪肝的形成。

另外呢，也不能暴飲暴食，肥甘厚味吃的太多，容易阻遏中焦脾胃的運化功能。

可以選擇清淡一些的飲食，比如粥類，蔬菜類食物。

二、適當(dāng)運動

辦公室久坐一族再不運動，也容易得脂肪肝的。

而且啊，不黃知道有脂肪肝的病人通過跑步治好的事情。

道理何在呢？

第一， 運動這個過程出汗，中醫(yī)認(rèn)為是手太陰肺開在表的過程，太陰肺開，就能促進(jìn)太陰脾開，也就能促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)了。

第二，運動本身可以增加肝的疏泄能力，所以有利于恢復(fù)肝膽的功能。

運動是好，但是平時微微出汗就剛剛好，可千萬別弄的大汗淋漓，傷了津液可就得不償失了。

快步走、慢跑、打羽毛球等都是不錯的選擇。

三、經(jīng)方放大招

肝膽問題可考慮柴胡劑，包括大柴胡湯、小柴胡湯、四逆散等。

四逆散原方

炙甘草 枳實  柴胡  白芍  

大柴胡湯原方

柴胡半斤 黃芩三兩 芍藥三兩 半夏半升 生姜五兩 枳實四枚 大黃二兩 大棗十二枚

小柴胡湯原方

柴胡半斤 黃芩三兩 人參三兩 半夏半升 炙甘草三兩 生姜三兩 大棗十二枚

很多人開始疑惑，那么多方子我們到底如何抉擇呢？

首先呢，方劑的選擇是因人而異的，別說不同的人不同的方子了，就是同一個人，在不同的時間不同的情況下方子也都不一樣。

不黃還是先簡單說說這三個方劑的區(qū)別。

四逆散解決的更多是解郁，解除瘀滯。

大柴胡湯有往下降的力量，晚上1—3點容易醒或者如入睡困難，兩脅脹痛，便秘，喜嘔等是其典型癥狀。

小柴胡湯湯能照顧到肝膽問題，同時能照顧到里虛。胸脅苦滿、嘿嘿不欲飲食、心煩喜嘔、往來寒熱是典型的癥候。

另外，在脂肪肝的預(yù)防和治療中，也有用到小建中湯的機(jī)會。

小建中湯

桂枝三兩 炙甘草二兩 大棗十二枚 白芍六兩 生姜三兩 膠飴一升

小建中湯，重用白芍可以加快靜脈血回肝，能夠讓肝膽更好的工作，從而減少了肝膽的消耗。

同時這個過程也可以理解為使得中焦運轉(zhuǎn)的速度加快，同時可以恢復(fù)肝膽問題和脾胃問題。