那么，怎么控制呢？

1.少吃。尤其是含糖量高的，水果吃點沒事，飲料就完全不能碰了！

2.多運動。最好是長跑，運動兩個小時以上，不要散步，散步沒用，除非你走一天。

3.心態(tài)好。不要覺得糖尿病沒救了，這個真的講不好，科技人員正在攻克相關難題，誰知道未來會不會有治好的方法？

4.作息規(guī)律。這個對身體很重要。糖尿病并發(fā)癥很惱火的，所以按時睡覺起床吃飯對身體器官好，身體就會健康很多。

5.一定不要多用胰島素。這個越用越胖越胖量越多，死循環(huán)了。到最后很胖很胖真的什么高血脂，高血壓都來了。

糖類按分子結構一般分為單糖、雙糖及多糖。

1.單糖（如葡萄糖、果糖等）在水果中含量豐富，甜度大，吸收速度快，食后能迅速進入血液中。

2.雙糖（如蔗糖、麥芽糖）食后也很快進入血液，蔗糖是由一分子葡萄糖和一分子果糖組成的，麥芽糖則是由兩個葡萄糖分子組成，它們在體內的分解產物中都有葡萄糖。所以糖尿病者不宜吃糖。

3.多糖 大多以淀粉形式存在于食物中，還有一種形式為食物纖維，多糖消化吸收慢，有利于保持血糖平穩(wěn)，因此糖尿病病人應食用多糖。

我們生活中所提到的糖其實主要指的是白糖和紅糖這些單糖，這些食物升糖較快，糖尿病應該盡量避免；而多糖食物糖友是可以適量食用的，比如膳食纖維它食用后不僅不會升糖，而且還會增加飽腹感，對糖尿病患者非常有益。