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上廁所是我們人生中的大事 畢竟吃喝拉撒 人人都要干 可是大多數(shù)人 上廁所都上錯啦！ 今天就來講講這是為什么！ 上廁所玩手機 隨著“低頭族”越來越多，很多人都有邊上廁所邊玩手機的習慣，不知不覺中，玩著手機上廁所十幾分鐘輕輕松松就過去了。 然而長時間上廁所卻藏著很多隱患，比如上面這條新聞就報道過：重慶小伙在狹窄悶熱的廁所里，邊上廁所邊玩手機，缺氧暈倒，醫(yī)生說倒地過程中可能被撞倒了導致腦水腫，甚至終成植物人。 夏天來了，有的廁所，尤其悶熱不透氣，朋友們一定要注意好自己身體情況，玩兒手機也要把握好尺度，不要不分場合地玩手機。 上廁所出事的事件并不少見，我國著名相聲大師馬季就因為排便過程中過于用力引發(fā)心肌梗塞的舊疾，與世長辭。 據(jù)美國疾病控制與預防中心的研究數(shù)據(jù)統(tǒng)計，美國每年大約有23.5萬人在廁所里發(fā)生意外被送進急診室，比如摔倒、腦溢血、心肌梗塞等事件屢見不鮮。 智能機出現(xiàn)以后，上廁所時間長更成了平常事，殊不知，邊玩手機邊上廁所的危害實在太大啦，今天就來說說。 從頭傷到腳 傷頭腦—頭昏腦漲 很多人都有過蹲久了以后，起來頭昏腦漲、眼前發(fā)黑的情況吧。 這是因為久坐時，血液主要集中在下肢。猛然站立時導致體位性低血壓，造成短時間內大腦供血不足。 出現(xiàn)過這種現(xiàn)象的朋友，注意不要蹲久了，很多意外恰好是在快速起身的這個瞬間發(fā)生的，尤其是老年朋友更要注意哦。 傷眼睛—視力下降 很多廁所中光線都不好，在昏暗的光線里看手機，對眼睛不好，大家都知道。長期如此，容易造成視疲勞、視力下降、干眼癥甚至青光眼等很多眼部疾病。 如果家中有青少年，正處于大量用眼時期，又常在廁所里看手機或者看書，難怪會戴上眼鏡！ 傷腰椎—腰錐病 邊上廁所邊玩手機，上個十幾分鐘的廁所經常不在話下。而長時間保持蹲便的姿勢，會引起腰部肌肉韌帶勞損，長此以往甚至導致腰椎病，腰腿疼痛、下肢麻木。 傷肛腸—痔瘡 有句俗話說“十人九痔”，盡管可能沒那么夸張，但也說明了痔瘡在現(xiàn)在很普遍。 而導致痔瘡的主要原因之一就是長時間上廁所，它會讓腸靜脈受到長時間的擠壓，因此加重或者誘發(fā)痔瘡。 痔瘡患者又容易出現(xiàn)便秘、肛腸類疾病等，甚至還會影響我們正常的生活和工作。痔瘡患者更要控制自己上廁所的時間，注意飲食清淡，有問題及時就醫(yī)哦。 傷下肢—靜脈血拴 醫(yī)學上說，血液淤滯是造成下肢深靜脈血栓形成的首要因素。蹲廁所久了以后腿麻無力，都是因為血流緩慢、淤滯，會促使下肢靜脈血栓形成。
這些事要注意 起身太快 蹲得太久，大腦本就供血不足，頭昏眼花，如果再一下子站起來，就很容易摔倒、心悸、甚至暈厥了。 如果是心腦血管患者、高血壓患者或者中老年人，猛的起身還可能造成血壓波動，最好扶著墻壁慢慢起身。 用力太猛 上廁所過于用力，發(fā)生事故的例子并不少見，而且大多發(fā)生在心臟不好、血壓不穩(wěn)、身體虛弱的人身上。
這也很好理解，用力過猛，血壓會升高，心臟負擔會加大，腦溢血、心肌梗塞也自然跟著來。 因此，便秘的朋友們也要盡力改掉這個壞毛病，改善便秘才能輕輕松松上廁所哦。 時間太長 前面也講了很多，上廁所時間太長可謂是“從頭傷到腳”，對我們的健康十分有害！ 大家盡量把排便時間控制在3-5分鐘，不要邊玩兒手機邊上廁所，最好養(yǎng)成定時排便的習慣。
強忍便意 如果不是十萬火急的事，建議大家都不要憋尿或憋便，對我們的身體百害無一利。經常如此還容易誘發(fā)便秘、痔瘡和一系列腸道疾病。
反鎖門窗 這里說的反鎖門窗，并不是叫大家在公廁都不要關門哦，而是老年人在家中上廁所可以不要反鎖門窗。據(jù)統(tǒng)計，廁所是老年人在家中發(fā)生危險幾率最高的地方。
反鎖門窗后，萬一不小心摔倒了，家人想幫忙都進不來！老人在家中掩上門，讓家里其他人知道廁所里有人，不會貿然進來就好啦。 蹲廁 VS 馬桶 蹲廁好還是馬桶好，想必每個人心中都有不同的答案，那么究竟哪個更好呢？ 有科學研究，下蹲的姿勢比坐著的姿勢更有利于我們亞洲人排便，排便的平均時長也會更短。而且我們的皮膚不會接觸到蹲便器，也會衛(wèi)生很多。
那蹲廁就更好嗎？其實還是看使用者是誰了，如果是孕婦、老年人、高血壓患者等，還是馬桶安全度和舒適度更高一些。
因此不必太過糾結馬桶還是蹲廁的選擇，適合自己的才是最好的。 公廁馬桶怎么用 我們難免會在外面上廁所，這時候就可以盡量選擇蹲廁了，如果只有馬桶，有些朋友可能會擔心不衛(wèi)生，科普妹來教你幾個小方法。 幾張紙巾防飛濺 這個方法簡單便捷，上廁所之前，可以鋪幾張紙在水面上，以免上廁所時馬桶里不干凈的水濺到自己。
外側廁所更干凈 美國有個求真類節(jié)目曾做過調查，我們以為最臟的外側廁所往往還更干凈，因為人們普遍更喜歡選擇角落里、更安靜的廁所如廁。因此在最外面的廁所反而是無人問津、干凈一些。
不要中途沖廁所 這是因為中途沖廁所，廁所的水里很有可能還有大量細菌，這個時候很多細菌、病毒就會“趁虛而入”了。 巧用紙巾隔細菌 紙巾在我們上廁所時是必備品，除了可以防止飛濺，還有其他用處。
比如說廁所的沖水開關有時候沾染了細菌，我們就可以包裹按壓沖水，還可以包裹著打開門閂，如此全面，可謂是最大限度地保證衛(wèi)生啦。 大家有沒有 邊玩兒手機邊上廁所的習慣呢 有的話一定要改 |
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