從古至今，無(wú)論王孫貴族，還是貧民百姓，都對(duì)長(zhǎng)壽充滿了渴望。而現(xiàn)在，雖然人們的平均壽命都得到了提高，但是遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到我們期望的地步。但是幸運(yùn)的是，經(jīng)過(guò)社會(huì)的發(fā)展，人民的進(jìn)步，我們已經(jīng)總結(jié)了一套關(guān)于養(yǎng)生長(zhǎng)壽的小秘籍，只要你有毅力，能堅(jiān)持，身體肯定越來(lái)越好，壽命自然也會(huì)逐漸增長(zhǎng)。關(guān)于養(yǎng)生，很多人都有著自己的講解，我們經(jīng)常見到的，也是經(jīng)常做的，就是泡枸杞，運(yùn)動(dòng)，還有改善飲食，作息等，但關(guān)于養(yǎng)生，這些都不是最重要的，心態(tài)才是最重要的。

長(zhǎng)壽的好習(xí)慣你占了幾個(gè)？

心態(tài)好

現(xiàn)在社會(huì)的壓力越來(lái)越大，很多人身上都有房貸，車貸等各種貸，壓的人喘不過(guò)來(lái)氣，身體，心理的負(fù)擔(dān)可想而知，這樣長(zhǎng)久下去，健康也會(huì)和你說(shuō)拜拜。而與之相反的是，心大的人，卻能把這些當(dāng)做動(dòng)力，能自由的調(diào)整自己的心理壓力，通過(guò)其他方面發(fā)泄出來(lái)，且我們常說(shuō)，笑一笑十年少，人生在世，難得糊涂，有些事情，當(dāng)做不明白，糊涂過(guò)去對(duì)身體更好。讓生活中多一些開心快點(diǎn)的事情，更有助于身體健康，想要長(zhǎng)壽，第一件事，就是要學(xué)會(huì)笑。

常喝水

對(duì)于這個(gè)觀點(diǎn)，相信大家都不陌生，現(xiàn)在無(wú)論只要提到有利身體健康的事情，肯定少不了喝水，早上起床后，喝一杯溫水，對(duì)身體有著很大的好處。這是因?yàn)?，?jīng)過(guò)一晚上的休息，身體中的水分已經(jīng)有所流失，這個(gè)時(shí)候血液就會(huì)變得粘膩，身體也會(huì)產(chǎn)生很多垃圾，而這個(gè)時(shí)候，喝杯溫水，既能促進(jìn)垃圾排泄，還能調(diào)節(jié)血液粘稠度，補(bǔ)充身體流失的水分，讓身體更加健康的運(yùn)作。

起床慢

對(duì)于現(xiàn)在的人來(lái)說(shuō)，熬夜已經(jīng)變成了日常，12點(diǎn)才睡的人比比皆是，很多人都處于早上起不來(lái)，晚上睡不著的情況。這種習(xí)慣對(duì)我們有很大的傷害，尤其是在每天早上，鬧鐘一響起，閉著眼睛就起床，穿衣這種行為，很容易造成頭暈的情況出現(xiàn)，這是因?yàn)?，在早上的時(shí)候，人通常是處于一種低血壓的狀態(tài)中，若是起床太快，血壓就會(huì)突然標(biāo)高，從而導(dǎo)致頭暈，眩暈的情況。

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生必做的一件事情，只要你情況，喜歡運(yùn)動(dòng)，無(wú)論你是肥胖，還是身體素質(zhì)差，都能慢慢得到改善，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫力，對(duì)減肥燃脂也有著一定的效果。我們都知道，肥胖是健康的最大敵人之一。

長(zhǎng)壽最重要的果然還是心態(tài)，保持一個(gè)好心情，每天都開開心心的，不僅對(duì)身體有所幫助，更能起到緩解衰老的效果，心態(tài)好的人，不顯老。