小兒推拿楊曉：寶寶缺鋅的七個常見癥狀，怎樣科學(xué)給孩子補鋅？

當(dāng)孩子不愛吃飯、厭食、挑食

大部分的家長就會認為孩子肯定是缺鋅了

急忙帶著孩子去做微量元素檢查，看看孩子是否真的缺鋅，當(dāng)拿到檢查結(jié)果的那一刻，覺得自己的做法非常的明智，孩子果真缺鋅了。

隨后就是大量購買補鋅產(chǎn)品，一次一支，每天兩到三次......

家里上演著喂孩子吃飯的世紀大戰(zhàn)，一段時間過去之后，孩子依然不愛吃飯、厭食、挑食（父母心里的苦誰來理解理解）

花了幾千塊大洋給孩子補鋅，卻并沒有什么效果

為什么檢查了微量元素，按照檢測結(jié)果補鋅，卻依然沒什么用？

小北認為關(guān)于孩子缺鋅補鋅這個問題，是時候給大家扒一扒了。（準備好你們的小本本）

一、孩子缺鋅已成常態(tài)

首先我們要正視一件事情，根據(jù)最新數(shù)據(jù)顯示我國兒童約有60％都存在缺鋅的狀況，也就是說每不到2個孩子里就會有1個缺鋅的。

1. 孩子缺鋅的原因

*嬰幼兒、兒童和青少年成長發(fā)育較快，對鋅的需求量較高，但平時的飲食搭配不合理往往就會造成鋅的攝入量不足。

*平常家里的菜品通常都是煎炒烹炸等高溫烹制的，而高溫烹制會導(dǎo)致很多的營養(yǎng)成分流失。經(jīng)常吃細加工的食品，導(dǎo)致鋅損失過多。

*奶粉喂養(yǎng)的寶寶要比母乳喂養(yǎng)的寶寶缺鋅，因為奶粉中的鋅不如母乳中的鋅好吸收，再加上寶寶的活動量大，出汗多，體內(nèi)的鋅元素會隨著汗液一起排出。

2. 鋅的作用

鋅在機體內(nèi)發(fā)揮著極為廣泛的作用：對孩子的生長發(fā)育、智力發(fā)育、免疫功能、物質(zhì)代謝和生殖功能均有重要的作用。

簡單說正處于生長發(fā)育期的孩子如果鋅的攝入量不足，會直接影響孩子身體及智力的發(fā)育。

看到這里，你是不是想著趕緊帶孩子去做個微量元素的檢查，看看孩子有沒有缺鋅的情況。

其實沒必要，這樣做除了浪費錢又增加焦慮外，對孩子的健康并沒有什么意義。

小兒推拿楊肖老師告訴媽媽們一下七個缺鋅的常見癥狀就足夠了

二、孩子缺鋅的常見癥狀

1. 食欲減退：挑食、厭食、拒食，大一點的孩子還會表示沒有饑餓感。

2. 異食癖：愛亂吃奇奇怪怪的東西，比如咬指甲、啃玩具、吃頭發(fā)、紙屑、泥土等等。

3. 生長發(fā)育遲緩：身高比同齡組的低4-6厘米，體重輕2-3公斤左右。

4. 免疫力低下：經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染。

5. 多動、反應(yīng)慢：注意力不集中，學(xué)習(xí)能力差。

6. 皮膚毛發(fā)異常：皮膚易感染化膿、寶寶身上易長濕疹、皮疹、皰疹；頭發(fā)稀黃、缺少光澤，指甲出現(xiàn)白斑、指甲面不光澤、手指愛長倒刺、燙傷創(chuàng)面不易愈合等。

7. 免疫功能異常：出現(xiàn)外傷時，傷口不易愈合，容易患皮炎、頑固性濕疹等，口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作。

如果孩子出現(xiàn)以上狀況，家長們就要考慮給孩子補補鋅了。

三、如何給孩子補鋅

對于不缺鋅的人來說，額外補鋅有可能會造成體內(nèi)鋅過量，從而引發(fā)代謝紊亂，甚至對大腦造成損害，導(dǎo)致記憶力下降。

此外，體內(nèi)鋅含量過高，可能會抑制機體對鐵和同的吸收，并引起缺鐵性貧血。

所以醫(yī)生建議缺鋅不嚴重時，藥補不如食補。那么到底怎樣補才算正確呢？

根據(jù)孩子年齡來補鋅

中國營養(yǎng)學(xué)會推薦鋅的日需量如圖所示：

1. 嬰兒補鋅靠母乳

母乳中鋅的吸收率高，可達到62％。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4-7倍。

2. 斷奶后，輔加富鋅食品

寶寶添加輔食后，可以開始添加容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

像牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等。據(jù)測定，動物性食物的含鋅量高于植物性食物。

3. 兒童補鋅靠均衡飲食

5歲以上的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以從小就要教育孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣，注意飲食結(jié)構(gòu)合理平衡，粗細雜糧混合搭配。這樣孩子一般是不會缺鋅的。

藥物補鋅需謹慎

媽媽們在選擇用藥物補鋅的時候，一定要在確診孩子缺鋅的情況下進行，一般用藥限定時間，不可超過2-4個月，復(fù)查正常后應(yīng)及時停藥。鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當(dāng)，很容易導(dǎo)致過量，誘發(fā)缺鐵、缺銅、貧血等一系列病癥。

為了有利于吸收，口服鋅劑最好在飯前1-2小時。服鋅的同時還應(yīng)增加蛋白質(zhì)攝入及治療缺鐵性貧血，可使鋅缺乏改善更快。

夏季出汗多，要適當(dāng)補鋅

人體中多種微量元素都通過汗液排泄，鋅也是其中之一。

兒童在生長發(fā)育過程中，對鋅的需求量比較大，大量出汗會使鋅丟失過多，尤其是夏天。多汗兒童的缺鋅發(fā)病率明顯高于正常兒童。

兒童在正常飲食和沒有疾病的情況下，每天從膳食中攝取的鋅基本能達到這一標準。

多汗的兒童，可增加一些富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、魚蝦及動物內(nèi)臟等。

藥補過后為什么依然缺鋅

缺鋅不嚴重時的孩子，在脾胃正常運作的情況下，是可以通過食療方式來補充鋅元素的。

比較嚴重的孩子如果通過服用補鋅藥品之后依然缺鋅的情況下。

家長就要考慮孩子是不是攝入不足，無法吸收補充的鋅元素，如果不吸收又是什么原因？

對中醫(yī)有些了解的家長會發(fā)現(xiàn)，西醫(yī)說的缺鋅癥狀，跟中醫(yī)講的積食、疳積的癥狀很雷同。而孩子天生就是脾常不足，積食是很常見的。

如果孩子的脾胃很虛弱，攝入再多的食物也吸收不了，只會增加脾胃的負擔(dān)，然后導(dǎo)致惡性循環(huán)。

我們要找到導(dǎo)致癥狀的原因，該調(diào)理脾胃的時候就要調(diào)理脾胃，切記不要盲目補鋅。

先給孩子調(diào)理好脾胃，改善積食現(xiàn)象才是首要任務(wù)。家長可以通過食療方 推拿 飲食來調(diào)理

食療方

材料：焦山楂、焦麥芽、焦神曲各6g

制作步驟:

1. 先將焦三仙清洗一下，然后浸泡10分鐘。

2. 將藥材放入鍋內(nèi)，加300ml水，不要用鐵鍋，鐵容器易與中藥材發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，對身體不利。

3. 用大火煮到水開后，改小火熬半小時即可。

適用年齡：1歲以上的小兒和成人積食。