每個人的生命都是絢爛多彩的，可是遺憾的是生命總是有限的，一個人不管他是貧窮還是富貴，不管他是位高權(quán)重還是平民百姓，最終都會走向生命的盡頭。從古到今，從國內(nèi)到國外，好多的人都想尋求長生不老的秘方，可是沒有一個人成功過。對于每個人來說，生命是那么的美麗而短暫，身體健康長壽是每個人都所向往的，可現(xiàn)實似乎總是那么遙不可及。

如果細心觀察的話，你可能也會發(fā)現(xiàn)有很多長壽老人，他們的生活也是習慣，和我們差別并不是很大，甚至還有一部分人也喜歡抽煙喝酒，那么是不是這就說明飲食習慣對我們的身體健康沒有影響嗎？其實并不是這樣的。一個人能否長壽，是由多方面因素綜合作用的結(jié)果，它包括遺傳遺因素、飲食習慣、生活習慣、是否有不良嗜好、能否堅持鍛煉等多種因素。下面我們一起看一看，哪些因素會使人健康長壽？看完你可能就明白了。

1、性格開朗，樂于交際

現(xiàn)在社會工作生活節(jié)奏快，工作壓力大，在工作生活中可能面臨各種各樣的壓力，都需要通過適當?shù)姆绞竭M行釋放。樂觀開朗的性格，會有更多的朋友，有心事的時候可以互相的傾訴，可以有效地減輕心理壓力，釋放心里的負擔。大家都知道，對于現(xiàn)在的很多人來說，到了一定的年齡都退休，這個時候可能感覺沒有自己的生活圈，整天呆在家里也無所事事，時間長了之后，對于一個人而言，他的性格上可能會有所改變，比如說變得越來越孤獨，越來越抑郁，心態(tài)也變得越來越差，等等時間長了之后，這樣對人體的健康也是有一定影響的，比如說我們的身體抵抗力及代謝的能力就會出現(xiàn)下降的情況，這樣時間長了就有可能導致一些疾病找上門，從而影響到身體的健康。對于那些在平時樂于交際，喜歡和人交流的人來說，他們一般心態(tài)都是比較好的，像這種人都比較長壽。

2、各自居住，保持距離

現(xiàn)在很多的年輕人由于工作的原因，會帶離家很遠的地方工作生活，但是又不放心自己的父母自己居住，所以說幾乎都會把自己的父母接在自己的身邊，讓他們過來享福，其實對于老人而言，這也未必是享福，老一輩的人和現(xiàn)在年輕人生活上是存在一定的差異的，時間長了很容易產(chǎn)生一些矛盾，另外老人在城市里生活的話，沒有自己的生活圈，時間長了之后這對老人內(nèi)心的沖擊也是非常大的。所以說最好的還是父母和已婚的子女分開居住，但是距離不要太遠，方便相互照顧。

3、堅持運動，日積月累

都說生命在于運動，在日常生活中每天堅持適當?shù)倪\動，可以有效的增加人體的抵抗力和免疫力，增強心肺功能，讓肌肉有力、富有彈性，同時，適當?shù)倪\動還可以緩解緊張的情緒，釋放壓力，保持良好的心理狀態(tài)。還能夠有效的加速體內(nèi)毒素的排出，其實對于我們的身體來說，在一生中可能會接觸到成千上萬的毒素，如果單純只是依靠身體里面的一些器官來進行排毒的話，那是沒有辦法完全代謝出去的，而在平時如果堅持運動的話，是可以很好的解決這個問題的。所以說，每天堅持運動，或許長壽會離你更近。

4、早睡早起，合理作息

大家都知道我們的一生中有很長一段時間都是在睡眠中度過的，睡眠對保持身體的健康非常重要，每個健康的成年人，根據(jù)情況每天都要保持六到十小時的睡眠時間。只有這樣才能保持充沛的精力和體力，進行工作生活，保持免疫系統(tǒng)的強大的免疫力。一個人如果睡眠質(zhì)量比較好的話，那么整個人看起來都會特別的精神，同時對于這樣的人而言，他們的腎功能也是比較好的，而且身體的抵抗力也比較強。所以說充足合理的睡眠是保持健康的非常重要的一個因素。

5、均衡飲食，合理營養(yǎng)

養(yǎng)成愛吃蔬菜和水果的好習慣，年齡大了，胃腸更加脆弱，總是一味高脂肪飲食，很容易增加腸胃的負擔，而蔬菜和水果中由于富含維生素，纖維素，多吃水果能夠及時補充這些營養(yǎng)素，維生素的作用不言而喻，纖維素則能促進腸蠕動，有助于緩解便秘，預防腸癌。

6、適量飲水，促進排泄

水分從體內(nèi)排出的時候，可以帶走身體的代謝廢物，降低有毒廢物對人體造成傷害，失戀的飲水也是保持腎功能正常健康狀態(tài)的一個重要的因素。養(yǎng)成愛喝水的好習慣，水是生命之源，不要等到口渴的時候再去喝水，養(yǎng)成愛喝水的好習慣，可以穩(wěn)定血脂，增強免疫力，讓精神更加充沛，也可以促進代謝物的排泄。

7、修身養(yǎng)性，良好習慣

形成良好的工作生活習慣，提升健康的生活素養(yǎng)，有一個健康的喜好很重要，很多人年齡大了，工作也沒那么忙了，甚至退休了，于是都把時間放在玩游戲，看電視，吸煙喝酒上面，這些喜好都不是健康的，健康的喜好包括打打高爾夫，學學琴棋書畫，經(jīng)常出去親近下大自然，健康的喜好不僅會讓你遠離疾病，還能避免老年癡呆的發(fā)生風險。

所以說一個人是否長壽，基因因素我們是決定不了的，而我們能夠改變的就是工作生活中一些不良習慣，這才是影響我們健康長壽的重要因素。所以說我們要摒棄不良習慣，培養(yǎng)良好的道德修養(yǎng)以及生活習慣。才能活出精彩的人生。