炎熱的夏季，我們又迎來(lái)了一年一度的“三伏天”,想想這溫度，渾身上下所有的毛孔情不自禁的開(kāi)始呼吸......

由“初伏”到“末伏”共計(jì)長(zhǎng)達(dá)40天，然而三伏天可不是你想的如此簡(jiǎn)單，這40天是一年中最熱的時(shí)期，也是一年中最易生病的時(shí)期。

中醫(yī)講，“三伏”過(guò)不好，病根是要深入骨髓的，到了冬季可有的是罪受。

所以，暑天不避暑，暑汗賽黃金！

夏季不炎熱，不出出身體內(nèi)的汗水，秋冬必寒涼，也就為以后的血栓、中風(fēng)等淤阻之癥埋下了禍根。

中醫(yī)講究順應(yīng)自然界的養(yǎng)生王道，也是告誡我們，夏季伏天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的旺季，顯然避暑也就是“逆天”的行為。

為了減少后患之憂，“三伏”天，五件事不要做：

第一、貪涼一時(shí)爽，健康修羅場(chǎng)

炎熱夏季，所有的生物都在找涼爽。

所以很多人一到三伏天就進(jìn)入了過(guò)分貪涼的階段，不僅整天空調(diào)嗡嗡作響，冷飲和冰激凌也是被源源不斷吞入腹內(nèi)。

然而空調(diào)如果開(kāi)的度數(shù)較低，對(duì)于剛走進(jìn)空調(diào)房間的人來(lái)說(shuō)，室內(nèi)外溫差過(guò)大猛然進(jìn)入空調(diào)房，會(huì)導(dǎo)致身體毛孔閉合，體內(nèi)熱量更是難以散發(fā)，甚至還會(huì)導(dǎo)致身體血管的迅速收縮。

本身患有“三高”疾病的人群更容易因此導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)作，也就是臨床所說(shuō)的“熱中風(fēng)”。

第二、喝水修仙，身體受損

可能看到這里大家會(huì)比較迷惑，夏季本身就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流失，這時(shí)補(bǔ)充水分難道不對(duì)嗎?

補(bǔ)充水分的確是沒(méi)錯(cuò)，但每次出汗都會(huì)帶走體內(nèi)部分鹽分，如果剛大量出汗就迅速喝水，會(huì)導(dǎo)致血液中鈉含量被稀釋和降低，血漿滲透壓因此越來(lái)越低，容易引發(fā)低滲性脫水，甚至導(dǎo)致頭暈眼花情況出現(xiàn)。

第三、冷飲是本命，身體健康拋腦后

關(guān)鍵時(shí)刻冷飲真有解暑奇效，但如果過(guò)分貪圖冷飲涼爽，不僅起不到解暑的效果，反而會(huì)導(dǎo)致腸胃受損。

過(guò)多攝入冷飲，容易對(duì)患者胃部造成刺激，脾胃虛弱、腹脹等等情況可能會(huì)隨之出現(xiàn)，嚴(yán)重情況下甚至?xí)l(fā)腸胃型感冒。

不僅僅是成年人，兒童更應(yīng)重視這一問(wèn)題。

第四、避免久坐，有必要起身活動(dòng)

天氣炎熱，人難免會(huì)犯懶，特別是體型肥胖的人群，稍微動(dòng)一動(dòng)就會(huì)大汗淋漓，所以干脆和空調(diào)、椅子來(lái)一場(chǎng)永不分手的三角戀。

然而久坐對(duì)身體毫無(wú)益處，不僅容易導(dǎo)致下肢的水腫，甚至?xí)l(fā)下肢動(dòng)脈血栓，同時(shí)對(duì)脊椎以及腰椎都會(huì)造成傷害。

第五、大汗淋漓別洗冷水澡

夏季從室外活動(dòng)回到屋內(nèi)，往往都會(huì)大汗淋漓，這時(shí)想洗一個(gè)冷水澡的想法就更加強(qiáng)烈。

但此時(shí)毛孔屬于張開(kāi)狀態(tài)，如果立刻洗冷水澡，會(huì)導(dǎo)致毛孔迅速的收縮，而血管也會(huì)因此收縮。

如果本身就存在高血壓的人，如此一來(lái)很有可能會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、甚至是昏厥情況發(fā)生。

在嚴(yán)重情況下，還會(huì)誘發(fā)心絞痛以及急性心梗，突發(fā)意外!

對(duì)于實(shí)在怕熱的人來(lái)講，不讓避暑可能違背人道，但暑期避暑，今后會(huì)出現(xiàn)三點(diǎn)危害：

1、熱邪不出會(huì)造成心焦、氣短、皮粘等不適纏身。

2、熱邪堵塞，外遭風(fēng)寒，會(huì)導(dǎo)致熱傷風(fēng)感冒。

3、體內(nèi)陽(yáng)氣不足，秋冬體溫低，怕冷，四肢寒涼。