說起養(yǎng)生現(xiàn)在很多人都已經(jīng)開始關(guān)注了，就連現(xiàn)在的年輕人也開始慢慢關(guān)注，未來最有潛力的行業(yè)就是健康行業(yè)了，就連馬云都開始干健康行業(yè)了，養(yǎng)生最大的目的就是減少疾病的發(fā)生，尤其是癌，提起癌人人都害怕，癌最怕動和笑，所以我們平常一定要多運(yùn)動和天天開心點。以下這些食物也是癌細(xì)胞最怕的，可以起到一定防癌的作用。

　　紅薯在抗癌食物中排名第一，很多人養(yǎng)生專家都推薦過，紅薯的膳食纖維很豐富，經(jīng)常吃紅薯，可以防便秘，所以紅薯可以預(yù)防消化系統(tǒng)的癌癥，同時它還可以預(yù)防膀胱癌。紅薯的吃法也是非常豐富，也可以與大米同時蒸著吃。

　　西紅柿炒雞蛋，常吃西紅柿?xí)鸬椒腊┑男Ч?，但是你知道嗎，想要發(fā)揮西紅柿最大的營養(yǎng)那就是配雞蛋一起炒著吃，快點吃起來吧。

　　大蒜素有“地里長出的青霉素”之稱，它富含大蒜素和硒等微量元素，經(jīng)常食用，對于防止癌癥惡化，以及提高身體免疫力都非常有幫助。

　　蘋果富含膳食纖維和維生素C，一個蘋果中含有日常推薦量10%的膳食纖維和維生素C。腸道菌群還能利用膳食纖維中的果膠產(chǎn)生對細(xì)胞有益的化合物。

　　藍(lán)莓是所有水果中抗氧化能力最強(qiáng)的。藍(lán)莓中含有豐富的維生素C、維生素K、錳元素，還有膳食纖維。

　　亞麻籽含有優(yōu)質(zhì)鎂、錳、維生素B1、膳食纖維，富含礦物質(zhì)硒，還能提供蛋白質(zhì)和微量元素銅。亞麻籽中的脂類還含有omega-3 脂肪酸。亞麻籽富含植物類雌激素如木脂素，因此很多研究都集中在其能預(yù)防乳腺癌上，近年來還有研究亞麻籽在前列腺癌和結(jié)腸癌中的用。

　　當(dāng)然防癌的食物還有西蘭花、洋蔥、草莓、櫻桃等都是防癌非常不錯的食物，從明天開始就每天吃一點吧。