俗話說(shuō)腎為先天之本，要想身體好就要先養(yǎng)好腎，腎臟的健康關(guān)乎著身體的健康情況，腎臟是生命的原動(dòng)力，尤其是男性朋友要更加注重腎臟的健康，中醫(yī)常說(shuō)的腎虛一詞就是說(shuō)明腎出現(xiàn)了問(wèn)題，要是腎臟出毛病了經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)力，生殖功能衰弱的現(xiàn)象，想要身體好腎臟好，光靠保健品只是起到輔助的作用，我們中醫(yī)講的是食療，食補(bǔ)的效果最好，今天小編就給大家推薦幾種可以補(bǔ)腎的食物，男性朋友一定要收藏哦~

5種“天然春藥”，虛弱的男人吃一點(diǎn)，生龍活虎有活力！

1 桑葚：中醫(yī)認(rèn)為黑色補(bǔ)腎，而桑葚就是很好的補(bǔ)腎佳品了，桑葚主要具有補(bǔ)腎益腦的功能，經(jīng)常吃桑葚不僅可以補(bǔ)益肝腎，還可以提高性生活質(zhì)量，所以說(shuō)經(jīng)常食用桑葚可以起到壯陽(yáng)補(bǔ)腎的效果，很適合腎功能衰竭的患者食用哦~

2 黑豆，黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)，并且黑豆被稱為腎之谷，所以具有補(bǔ)腎強(qiáng)腎的效果，黑豆的養(yǎng)腎功效可以說(shuō)這種食物就是為了腎臟而生的，黑豆不僅可以補(bǔ)腎養(yǎng)肝，還可以美容養(yǎng)顏哦~女孩子不要錯(cuò)過(guò)哦~

3 何首烏，作為藥材，具有補(bǔ)肝養(yǎng)腎的功效，并且是腎陰虛的首選藥材，可以益精血，烏須發(fā)，是長(zhǎng)壽保健的佳品。對(duì)于有腎陰虛，男子遺精，少白頭等可以食用何首烏。

4 黑芝麻，說(shuō)起養(yǎng)腎黑發(fā)我們首先想到的就是黑芝麻，黑芝麻具有滋陰補(bǔ)腎的功效，對(duì)男女都有好處，并且黑芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，不僅可以補(bǔ)腎，在日常生活中沒(méi)事可以吃一小把，能夠起到保健養(yǎng)生的作用，并且在美容養(yǎng)顏這一方面還具有很好的效果。

5 香菜，提起香菜估計(jì)沒(méi)幾個(gè)人喜歡，它被列為十大恐怖食物之一，具體的口感小編是真的無(wú)法形容，因?yàn)樾【幰膊幌矚g香菜的味道，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是公認(rèn)的，香菜不僅可以健胃消食，最主要的好處是可以補(bǔ)腎，可以將香菜榨成汁服用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以提高生殖器功能，促進(jìn)精子活力。