云耳芙蓉魚卷
這道菜營養(yǎng)豐富，對(duì)于懷孕初期的媽媽是非常合適的?；柪锬芴峁┰袐D豐富的蛋白質(zhì)和維生素A；萵筍內(nèi)含葉酸，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
高原云耳中的鈣和鋅含量豐富，是牛奶的十倍之多，能夠促進(jìn)兒童智力和體力雙發(fā)展，而且含有總黃酮，可以抗氧化和消除自由基作用，幫助孕婦抵抗輻射，消除疲勞； 彩椒里含有的維生素D能使孕婦有效地吸收到鈣，同時(shí)豐富的色彩還能改善孕婦的心情。 用料
云耳芙蓉魚卷的做法
小貼士
三個(gè)月是妊娠關(guān)鍵期，飲食要注重質(zhì)量，應(yīng)多吃易消化且清淡的食物，同時(shí)可吃些略帶酸味并且富有營養(yǎng)的水果和菜。這個(gè)三八婦女節(jié)，各位準(zhǔn)爸爸們可以奉上此菜，慰勞慰勞你們的妻兒。 |
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