概述

夏天人不僅容易犯困，也極其容易上火，會(huì)導(dǎo)致頭暈、中暑、排便不暢，甚至嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)流鼻血。所以夏天不僅僅是清涼，還要注意下火，上火了絕對不容姑息，不然后果也就不堪設(shè)想，但是也沒有必要吃藥，藥吃多了也不好。

步驟/方法：

1、 夏天人不僅僅會(huì)困，而且沒胃口，喜清淡。所以夏天多吃水果對身體很有幫助。其中不乏下火的水果，既有利于腸胃又能下火，讓身體健康無壓力。比如柚子就是下火的好選擇，屬性寒，有著豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及無機(jī)鹽等人體必需的物質(zhì)。有著明顯的順暢氣息、健康脾胃、清理腸胃、以及滋潤心肺的效果。

2、 還有就是香蕉，香蕉是性冷水果，對下火效果極佳。但是體質(zhì)偏寒的人卻又不適合食用，特別是生理期的女性，所以也要分辨水果方能對癥下藥。香蕉不僅下火，還能降壓、以及去燥。

3、 下火最有效的自然莫過于喝茶，竹葉青、普洱、鐵觀音、甚至嫩頭青等等，凡是天然茶葉均有提醒下火的功效。其中還有薄荷茶，效果也是不錯(cuò)的，追求口感的話還可以考慮考慮花茶，菊花的效果下火也算是人人皆知。

注意事項(xiàng)：

夏天注意保持心情清涼，急躁上火對于心臟脾胃非常不好，長久還會(huì)有損元?dú)狻?/p>