作者：一只魚，來(lái)源：每晚一本書（ID：yitiaobao）

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人生不過(guò)是無(wú)數(shù)習(xí)慣的總和，如果你能發(fā)現(xiàn)自己的“習(xí)慣模式”，你就能徹底改變自己的事業(yè)和生活！                      

            ——《習(xí)慣的力量》 查爾斯·杜希格

 01 

曾看過(guò)這樣一個(gè)真實(shí)的故事。

一個(gè)病毒性腦炎患者，在經(jīng)過(guò)治療之后，身體已經(jīng)恢復(fù)了健康，但是她的大腦卻因此受到了嚴(yán)重的損傷。

她想不起來(lái)自己的朋友和家人，失去了記憶，但她經(jīng)常在早上起床之后，走到廚房給自己煎雞蛋，然后回到被窩，打開收音機(jī)，四十分鐘之后，她又會(huì)把同樣的事情再做一遍，然后再重復(fù)。

她記性非常差，但奇怪的是，她雖然不能畫出自己家的房型圖，卻可以迅速的找到衛(wèi)生間在哪里，她雖然說(shuō)不出自己家廚房的位置，但卻能熟練的在廚房里找到堅(jiān)果罐子，她雖然不知道自己家在地圖上的位置，卻能夠自己找到回家的路。

她靠的不是記憶，而是習(xí)慣。

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，我們每天所做的大部分選擇，自以為深思熟慮，其實(shí)并非如此。

人每天的活動(dòng)，有超過(guò)40%的是習(xí)慣的產(chǎn)物。

也就是我們大腦內(nèi)一個(gè)叫做“基底核”的東西在起作用，

一個(gè)人可以沒(méi)有記憶，但只要他的基底核完整，他就可以去完成一個(gè)習(xí)慣性的行為動(dòng)作。

麻城理工學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)某一些行為成為習(xí)慣之后，大腦會(huì)停止思考，基底核在這時(shí)就取代了大腦的工作，大腦會(huì)將一系列的行為變成一種自動(dòng)的慣常行為。

你早上起來(lái)做的第一件事是什么？

你是先洗臉還是先刷牙？

你走哪條路上班？

你到辦公室時(shí)，是先開電腦，還是和同事聊天？

這些看起來(lái)是你的自主選擇，實(shí)際上，卻是由你的習(xí)慣支配著你的行動(dòng)。

美國(guó)著名習(xí)慣研究專家詹姆斯·克利爾曾揭示過(guò)：決定我們長(zhǎng)期生活品質(zhì)的是習(xí)慣的質(zhì)量。

你擁有什么樣的習(xí)慣，就會(huì)享受什么樣的人生。

 02 

一根小小的柱子，一截細(xì)細(xì)的鏈子，竟然能夠栓住一頭千斤重的大象，你覺(jué)得荒謬嗎？

可這樣的景象在印度和泰國(guó)卻隨處可見。

這是因?yàn)樵诖笙筮€是小象的時(shí)候，那些馴象人就用一條鐵鏈將它綁在水泥柱或者鋼柱上，小象無(wú)論怎么掙扎都無(wú)法掙脫。

漸漸地，小象就放棄了掙扎，也習(xí)慣了不掙扎，直到長(zhǎng)成了大象，而此時(shí)，它完全可以輕而易舉的就能掙脫鏈子了，但是它卻再也不想去掙扎了。

小象是被鏈子綁住的，但是綁住大象的卻是習(xí)慣。

人和大象一樣，也很容易被自己的習(xí)慣所捆綁。

但人和大象不一樣的是，人可以自己選擇養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣還是壞習(xí)慣，是繼續(xù)一個(gè)習(xí)慣還是改正一個(gè)習(xí)慣。

就像我小爺爺，煙齡幾十年，煙癮還很大，每天至少要抽一包煙，后來(lái)查出咽喉癌，醫(yī)生強(qiáng)烈要求他戒煙。

從此，他再也沒(méi)有抽過(guò)一根煙，開始練毛筆字，幾年下來(lái)，他煙戒了，還練就了一手好字。

如今每逢過(guò)年，左鄰右舍的都找他寫對(duì)聯(lián)。

奧維德說(shuō):“沒(méi)有什么比習(xí)慣的力量更強(qiáng)大。”

習(xí)慣是一個(gè)人思想與行為的真正領(lǐng)導(dǎo)者。

在我們的身上，好習(xí)慣與壞習(xí)慣并存，而獲得成功的可能性就取決于好習(xí)慣的多少。

人生仿佛就是一場(chǎng)好習(xí)慣與壞習(xí)慣的拉鋸戰(zhàn)，把高效能的習(xí)慣堅(jiān)持下來(lái)就意味著踏上了成功的快車。

如果你希望出類拔萃，也希望生活方式與眾不同，那么，你必須明白一點(diǎn)：是你的習(xí)慣決定著你的未來(lái)。

 03 

在電影《肖申克的救贖》中，有這樣一個(gè)情節(jié)。

圖書館管理員布魯克斯在肖申克監(jiān)獄里度過(guò)了五十多個(gè)春秋，當(dāng)他收到申請(qǐng)多次未果的假釋令時(shí)，不是喜極而泣，而是惶恐不安，他早已習(xí)慣了監(jiān)獄里的生活，不想改變。

他拿著水果刀挾持獄友，想通過(guò)犯罪而繼續(xù)留在監(jiān)獄里，但最終良知讓他放下了手中的刀子，拎起行李箱，走出了監(jiān)獄的大門。

但沒(méi)過(guò)過(guò)久，他就自殺了，他在監(jiān)獄中養(yǎng)成的生活習(xí)慣，不適應(yīng)監(jiān)獄外的生活，但是他又無(wú)法擺脫這些習(xí)慣。

就像他在一個(gè)超市里做包裝員，每次要上廁所，都要習(xí)慣性的向店長(zhǎng)請(qǐng)示，而店長(zhǎng)和他說(shuō)了很多次，這是他的自由，不需要請(qǐng)示，但多年的習(xí)慣，一時(shí)無(wú)法改變。

對(duì)于布魯克斯的死，瑞德說(shuō)道：這些墻很奇怪，剛來(lái)的時(shí)候，你會(huì)恨它，慢慢地你就會(huì)習(xí)慣它，日子久了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)離不開它了。

習(xí)慣可以是困住一個(gè)人的牢籠，也可以是幫助一個(gè)人走向理想人生的階梯。

就像電影中的主角安迪，他被冤入獄，卻一直沒(méi)有忘記從前的生活習(xí)慣。

他在監(jiān)獄里違反常規(guī)的建圖書館，幫獄友們學(xué)習(xí)，獲得學(xué)歷，讓他們不被監(jiān)獄的生活習(xí)慣所侵蝕。

而他自己，也依靠著習(xí)慣，成功的改變了自己的命運(yùn)。

他十幾年如一日，晚上用一個(gè)小錘子在墻壁上挖洞，第二天放風(fēng)的時(shí)候，把泥土運(yùn)出去，最終通過(guò)這個(gè)洞成功越獄，過(guò)上了自己理想的人生。

亞里士多德說(shuō)：人的行為總是一再重復(fù)，因此卓越不是單一的舉動(dòng)，而是習(xí)慣。

 04 

我們都聽過(guò)一句話：習(xí)慣形成性格，性格決定命運(yùn)。

英國(guó)詩(shī)人德萊敦說(shuō)：首先是我們養(yǎng)成習(xí)慣，隨后習(xí)慣養(yǎng)成了我們。

不要忽視了習(xí)慣的力量，從現(xiàn)在開始，審視自己，改變壞習(xí)慣，養(yǎng)成好習(xí)慣，從而慢慢改變自己，改變?nèi)松?/p>

*一只魚丨每晚一本書（ID：yitiaobao）原創(chuàng)專欄作者。一只長(zhǎng)了翅膀的魚，偶爾在深海里找美人魚，偶爾在云端看阿爾卑斯山，更多的時(shí)候，在人群里吐泡泡。