|
曾經(jīng)的我，幾乎完全沒有自己的中心，別人給我好臉色，我就能活，別人無視我，我就破碎了。 她隨意定義著我。對于孩子，媽媽擁有這樣無限的權(quán)力。
01 為什么？總有這么一個人， 在我的人生路上遙遙領(lǐng)先。 @澄之動 提問： 李雪老師您好，很高興能在微博與你交流，希望你能回應(yīng)我。我十分嫉妒和羨慕一個女生，已經(jīng)有十年了，從高中開始。 她是我爸爸領(lǐng)導(dǎo)的女兒，中考考上了重點高中，我卻沒有考上。我爸爸那天回來和我說：你知道人家考得多好嗎！她媽媽一直問我你的成績，我根本不好意思說！ 我非常非常的傷心，上了高中以后，我一直偷偷關(guān)注和打聽她的消息。她是學(xué)校的?；ǎ缓芏嗳讼矚g和擁護(hù)，而且成績名列前茅。雖然我們認(rèn)識，但是我一直不敢加她任何社交軟件。 我大學(xué)考得不好，漸漸的就沒有了她的消息，直到有一天，我爸爸和我說，她考上的是浙江大學(xué)。雖然我爸沒有再多說什么，但是我卻很難過很難過，這種難過可以持續(xù)幾天。 后來我像瘋了一樣去搜索各種社交軟件去看她的狀態(tài)，知道她出國了，她家境不錯，而且過得很好。她過的是我一直向往的生活。不是物質(zhì)上的，是她的狀態(tài)。 她常常在社交網(wǎng)絡(luò)上發(fā)她家人的照片，我很羨慕她有一個非常愛她的家庭，有一群非常好的朋友，有一個校草級的男友…而且成績很好，人很優(yōu)秀。本來這也不是什么特別的問題，但是我經(jīng)常想到她，就會偷偷去看她的狀態(tài)，然后心情就非常壓抑，變得整個人都不好了。 我想我本來可以過上和她一樣精彩的青春，但是并沒有，我的青春是在抑郁中度過的，我沒有朋友，沒有難忘的友情，也沒有好的成績。 我本來可以考上重點大學(xué)，但是卻因為抑郁，考上了一個最差的大學(xué)；我本來可以活躍于學(xué)校的團(tuán)體活動，但是卻因為羞恥而拒絕千里之外；我本來可以在最美好的年紀(jì)去嘗試最值得紀(jì)念的愛情，卻因為父母的限制而成為了遺憾。 人生中最美好的十年我已經(jīng)失去了。我現(xiàn)在過的，是她高中就已經(jīng)擁有的生活。 謝謝你的閱讀！祝您一切順利！ * 申明：本節(jié)文字轉(zhuǎn)自李雪在新浪微博的付費問答，根據(jù)“微博問答”的機(jī)制，回答超過三個月就可以免費“圍觀”。本文已超三個月期限，然后，我們轉(zhuǎn)發(fā)到了這里。 @李雪愛與自由 回答： 這位姑娘你好，感謝你對我的信任和敞開。 可能我的回答聽上去挺負(fù)面的：就算你貌美如花家境優(yōu)渥，考上清華北大，你的青春年華依然會痛苦抑郁。 ① 你對標(biāo)的那個爸爸領(lǐng)導(dǎo)的女兒，她外在條件很好，內(nèi)在是否真的開心充盈我不知道，我可以講講自己。 我的童年，沒有被爸爸媽媽看見過（這個，老粉絲都知道了），所以毫無懸念的：我的青春年華沒有綻放過青春陽光活力，一直都很陰郁無力，直到接近30歲時，依然如此。 我讀的重點大學(xué)，外貌也不錯，生活費足夠，然而大學(xué)依然過得像噩夢一樣。不怪任何人或外在條件，是我無法從自己內(nèi)在的噩夢中醒來。大學(xué)畢業(yè)之后的日子可以說沒有什么不如意的地方，我沒有生活壓力，自由的工作，受粉絲追捧，然而，我還是痛苦得一塌糊涂。 十年的思考，我明白了一個非常重要的問題：別人能否看見你，你能否幸福，跟你做得怎么樣，沒有關(guān)系。 換句話說：并不是你做得優(yōu)秀了，就會被愛、幸福。 ② 你的父母對他們自己的不滿，估計有很多都投射到你身上了：分明他自己賺錢能力不如別人，卻把羨慕的目光投向別人家的女兒，讓你覺得“你不如人家女兒優(yōu)秀，這是我們家不幸福的根源”。 父母給你營造了一個很可悲可笑的妄想：女兒啊，你要能像人家女兒那樣優(yōu)秀，爸媽就開心幸福了，爸媽就會對你滿意，就能夠愛你，咱們家就過上幸福家庭的日子啦。 而事實上，一個沒有愛的能力的父母，一個沒有溫暖陽光的家庭，無論你如何努力如何優(yōu)秀，也是無法改變的?。何乙娺^太多非常優(yōu)秀事業(yè)成功的人，對父母再好，父母照樣要把日子過得幽怨可憐，照樣嫌棄抱怨孩子不如自己所愿。 ③ 沒有幸福的童年，幸福綻放的生命還能不能活出來？ 能。走出劇情妄想。 父母“甩鍋”投射給你的妄想，你可以選擇不“背鍋”。 過去的痛苦，認(rèn)命，不抗?fàn)幉蛔坊冢桓聦嵼^勁。 不用跟任何人比較，就踏踏實實過好今天的日子，無論你現(xiàn)在年齡多大，都可以是盡情盡興的青春期。 02 李雪是怎么走出“沒有自我”的魔咒的？ @五月六月看海去 提問： 李雪，你好。我是一名大學(xué)老師，女，未婚。 九個月時曾被媽媽狠狠摔過，一直到中學(xué)畢業(yè)，毆打、故意被冷落是家常便飯，“你去死、你就是個怪物、從家里滾出去、你脾氣怎么這么不好、花錢怎么總是這么大手大腳”等辱罵也是數(shù)也數(shù)過來。 因為是女兒，爸對我的到來起初是失望的，后來他忙著養(yǎng)家，把教育弟弟和我的責(zé)任交給了我媽。 我極其在乎別人怎么看我，非常害怕別人討厭我、不喜歡我。和別人在一起，會不自覺地看別人臉色，生怕自己說錯話得罪了人。別人一個隨意的表情或眼神，就會讓我陷入忐忑不安中，一番猜疑之后的結(jié)論是他們討厭我。 被別人冒犯也不敢反擊。極易對人產(chǎn)生敵意，但其實非常受不了別人討厭我、不在乎我、看不起我，一旦有了這種感覺，就會很憤怒，還有世界末日般的絕望。 因為面對別人的討厭、輕視，我毫無辦法，因為我是那么渺小，什么都做不了，只能任由他人去輕視我、討厭我。 在異性面前，我更是一點自信都沒有，總覺得自己沒什么優(yōu)點可以讓男性欣賞，個子矮相貌平平，不夠溫柔賢惠，反正就是要啥啥沒有。這讓我感到極為羞恥。 所以，到了這個年紀(jì)我也只能做做白日夢，自己給自己編愛情故事，在故事中雖然我會遭遇背叛，可最終會找到愛自己的人。我那么渴望和人建立關(guān)系，可又不相信有人會真的喜歡我。 我一直覺得能當(dāng)大學(xué)老師全都是僥幸。現(xiàn)在，在工作中我面臨著寫論文、爭取科研項目的問題，可遲遲下不去手，總覺得自己沒有那份能力。 像這樣活得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，常年處于緊張、緊繃的狀態(tài)，很難真正放松下來。因為把太多的精力放在了去猜忌別人對我的態(tài)度，懷疑自己、攻擊自己上面，所以心根本無法靜下來，好像還從沒有靜下心來踏踏實實做過什么事情。 其實，我總是發(fā)白日夢，夢想哪天一鳴驚人，然后讓大家都崇拜我、仰慕我。我做事的動力不是喜歡，而是恐懼。 我就是一個沒有自我的人，別人給我好臉色、對我熱情，我就是好的；別人對我的態(tài)度一般或冷淡我就是不好的。 我內(nèi)心有個聲音“你就是一個爛人，沒人會愛你，你看他們都對你那么差，這就是最好的證明，你不會有好前途的。”我所做的所有努力就是擺脫這個聲音，看書、咨詢、聽課、做筆記，可我越是努力它就越是緊抓住我不放，有時候我覺得這輩子可能就這樣耗過去了，什么都做不了。 再過幾個月，我就要迎來四十歲的生日，越發(fā)讓我絕望，也加深了生命底層的恐懼。當(dāng)被情緒吞沒時，覺察也只是加深恐懼和無力感而已。我該怎么辦呢？ * 申明：本節(jié)文字轉(zhuǎn)自李雪在新浪微博的付費問答，根據(jù)“微博問答”的機(jī)制，回答超過三個月就可以免費“圍觀”。本文已超三個月期限，然后，我們轉(zhuǎn)發(fā)到了這里。 @李雪愛與自由 回答： 不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)自己一個特別厲害的能力，就是你能把自己的問題看得如此明白，而且這么清晰有力的表達(dá)出來。 跟你的遭遇相似，內(nèi)心痛苦相似的人，也就是你說的“沒有自我的人”很多，但是我從來沒有看見能夠把“沒有自我”的處境，如此清晰深刻的總結(jié)出來，讓我說了幾聲，厲害，厲害。 要想這么清晰的表達(dá)，首先需要有長期深刻的自我認(rèn)識，需要有觀察總結(jié)思考能力、語言表述能力、邏輯能力。這些能力你都非常好，好過大多數(shù)人。 你的心路歷程，我也是這樣走過來的。我覺得自己爛到像下水道的蛆蟲，別人瞅一眼都不耐煩。 那時候，完全沒有自我，誰給我好臉色，誰關(guān)注我，我就好像活過來了，但又極其忐忑不安，努力想要討好對方，留住對方的關(guān)注，但是又不知道怎么做，經(jīng)常弄巧成拙，舉止怪異。 每次新認(rèn)識一個人，我就已經(jīng)假設(shè)對方會無視自己、鄙視自己，所以我就拼命得瑟，努力把好的一面都展示出來，吸引的對方關(guān)注，希望對方覺得我好，關(guān)注我，不要討厭我，如同一個小丑，可悲可嘆。 如果我覺得對方討厭我，我就會在心里檢討、審判自己一百遍，然后得出結(jié)論：李雪你怎么那么招人煩，你就是一個讓人厭惡的怪物。 大學(xué)時有一次走在校園里對面走來一個同班女生，她沒跟我打招呼，我簡直感覺五雷轟頂：我得是一個多么怪異的，惹人討厭的人，才能夠讓同班同學(xué)路上看到我都裝作看不見。 而真相是什么？很可能同學(xué)就是近視忘了戴眼鏡，或者走神沒看見而已，或者就算是她明確不愿意跟我打招呼，難道這就證明我是個垃圾嗎？我為何如此卑微，如此誠惶誠恐的活著？ 我和你的童年，都是媽媽花了幾十年的時間，把她內(nèi)心對自己的仇恨和厭棄，投射到我們身上，可以從各種小事中得出結(jié)論：你這個孩子這么爛，怎么還不去死。 我們對媽媽極度忠誠，完美延續(xù)著她對我們的評價，時時刻刻都在貶低自己，攻擊自己。 因為沒有被媽媽看見過，所以我們沒有自我，我們無法感受到獨立于關(guān)系之外的存在感，所以我們耗盡所有能量求關(guān)注，然后在絕望和自我攻擊中絞殺自己的生命力。 那么李雪怎么走出沒有自我的魔咒？ 我對自己做的事情，說起來有些狠，就是，我不抓了。對方冷漠我，我感覺自己生不如死，我知道這是個劇情，這是我童年不幸造成的神經(jīng)肌肉記憶，那我就勇敢地跟這個要死掉的感覺在一起，我就不去抓任何人，不去求關(guān)注，我看看自己到底會不會死。 跟這種要死掉的感覺在一起，真的挺恐怖的，我經(jīng)常一整天都像僵尸一樣癱在床上，不吃不喝，跟自己的眼淚在一起，甚至連眼淚都沒有，就那樣攤尸。 而且，可能是我太愚鈍，這個過程并非體驗一兩次我就解脫了，我整整體驗了近10年，每隔一兩個月，就要掉進(jìn)去一次，好像永無止境，但是每次掉進(jìn)去，都比以前對自己的了解更深。 所以這10年也是我人格不斷歷練，不斷強大的10年，如果我連死都不怕了，我還害怕別人冷漠我，不回應(yīng)我嗎? 可能你會問，李雪那你今天已經(jīng)有了自我嗎？我的感覺是，基本有了，但跟那些在愛和自由中滋養(yǎng)長大的孩子相比，我的內(nèi)在中心還不夠扎實，沒有那么穩(wěn)。 但是長期訓(xùn)練出來的覺知力，可以讓我陷入劇情失去中心的時候，靠著自我覺察，再次回到中心。 而且無論多痛苦，我敢于自我負(fù)責(zé)，剁手剁腳，不去控制他人，不去討好他人，保持關(guān)系中的界限。就這樣，靠著理性的力量，讓自己保有自我中心。 所以，我今天的生命，談不上多么幸福快樂，但至少是自由的，按照自己的意志，盡量給自己創(chuàng)造條件，去體驗我想要的生命體驗。（本文寫于2017年） 我可以，你也可以，我看到你的勇氣、智慧、自我認(rèn)識的力量，這些都是生生不息的生命力的展現(xiàn)，你一點不輸給我。 堅持活著，不放棄。 03 我們常說「活在當(dāng)下」 ——啥意思？ 常有雪居住客問：我總是活在別人的評價中，特別在意別人的想法，請問我該如何找回自我？ 作者 | 李雪 心理學(xué)學(xué)者，從事心理學(xué)研究十余載，創(chuàng)辦「初心心理」；暢銷書作家，著有《當(dāng)我遇見一個人》《走出劇情》京東、亞馬遜、當(dāng)當(dāng)、淘寶等平臺皆有售。 新浪微博 @李雪愛與自由 公眾號 | 李雪愛與自由 編輯 | 林詩野 插圖 | 伍迪·艾倫先生的寫真與電影截圖 |
|
|
