烏梅

烏梅味道酸酸甜甜，非常受大家的歡迎。里面含有多種營養(yǎng)元素，對于人體在養(yǎng)生和保健方面，都有著不俗的作用。有助于體內(nèi)分泌一種，有助于延緩衰老的荷爾蒙。還可以起到凈化胃腸道的作用，且有緩解身體疲勞的作用，還可以刺激荷爾蒙的產(chǎn)生，從而讓人們享受真正的長壽。

金針

金針是一種常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，也叫黃花菜，可以有預(yù)防貧血，補充豐富的礦物質(zhì)，同時具有降肝火的效果，還含有豐富的卵磷脂，有較好的健腦，抗衰老功效，同時能清除動脈內(nèi)的沉積物，可作為高血壓患者的保健蔬菜，對身體的健康大有益處。

大白菜

白菜作為人們生活中不可缺少的一種重要蔬菜，其不僅味道鮮美、營養(yǎng)豐富，而且價格親民。白菜中含有豐富的維生素C和維生素E，多吃白菜，可以有很好的護膚和美顏的效果。白菜富含膳食纖維，能起到潤腸通便的作用。可以潤滑腸道，也能排除腸道內(nèi)積存的毒素，更能加快腸胃蠕動，能有效促進人體排泄，加快腸胃對食物的消化經(jīng)與吸收，經(jīng)常食用可以減肥，也可以淡化斑點，具有良好的美容效果。

石榴

吃石榴可以預(yù)防口腔潰瘍，對口舌有瘡恢復(fù)也十分好，石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質(zhì)更為明亮柔潤。有清除血管收縮的毒素和垃圾，可降低血液中的膽固醇水平。因此，石榴也被稱之為血管的“清道夫”。富含的維生素以及胡蘿卜素都是很好的抗氧化劑，經(jīng)常食用石榴的人，皮膚會變得越來越好，整個人看上去也年輕了不少。石榴含有較多鞣酸，有開胃、助消化等功效。