人到了一定年齡，就會出現(xiàn)皺紋、老年斑、頭發(fā)變白及反應(yīng)遲鈍等變化，外在的改變我們可以通過肉眼看到，但是大腦老了，萎縮了我們卻看不到，而這不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！

很多人認為隨著年紀的增長，出現(xiàn)記憶力下降、手腳不靈活、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象都是正常的，其實這些都和人的大腦生理性腦萎縮有關(guān)。

日本科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經(jīng)，降低大腦萎縮速度，還可以防止面部神經(jīng)及肌肉老化。

因此科學(xué)家建議每天抽出幾分鐘時間來鍛煉舌頭，活躍腦細胞，預(yù)防大腦衰老、腦萎縮！

將舌頭伸出口，盡量向前伸，直到舌頭根部有拉伸的感覺，然后在收回卷起，如此反復(fù)10次即可。

舌頭在口腔內(nèi)以最大的范圍畫圓形，先順時針畫10下，在逆時針畫10下。

用舌尖分別抵住上顎、上齒內(nèi)側(cè)及外側(cè)、下齒內(nèi)側(cè)及外側(cè)各10秒。

這幾種鍛煉舌頭方式非常方便、簡單，隨時可以做，建議每天做2次以上，平時多做做，既省錢又安全，好處還非常多，這可是最新的科學(xué)研究成果，有著真實的研究和數(shù)據(jù)來證明的。