早晨要喝溫水

中醫(yī)認(rèn)為每天都是陰陽交替，不斷循環(huán)的，人體從凌晨一點陽氣慢慢升起，到早晨正是陽氣生發(fā)、陽火初萌的階段。而水主寒，性涼，涼水性更寒，這時若一杯涼水下肚，會導(dǎo)致人體內(nèi)水火激戰(zhàn)，初生的陽火（火對應(yīng)心臟、血管、小腸等）被水所傷，心火長期被克，對身體不好。

那么，早晨起來應(yīng)該喝什么水呢？建議，早上起床后不要喝涼白開水，要喝熱水，或者是溫開水，對于體寒的人來說，建議早上切上幾片生姜片，泡在熱水里，因為生姜有助于陽氣的生發(fā)，同時再加上幾粒枸杞，那是極好的。

喝溫開水有五個好處

促進血液循環(huán)

晨起喝溫開水可促進血液循環(huán)，防止心血管疾病。但是清晨起床空腹飲水不超過150毫升。

保護牙齦、清潔口腔

醫(yī)學(xué)研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。另外溫開水干凈、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，更易清除口腔細(xì)菌、食物殘渣。

解酒效果佳

讓因醉酒而嘔吐人喝幾杯溫開水，能補充水分，稀釋酒精，保護人體肝臟。

減肥瘦身

吃飯時喝一些溫水可以產(chǎn)生飽腹感，從而少吃，輔助減肥瘦身。另外，脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。

預(yù)防感冒

每當(dāng)人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護機能的反應(yīng)而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，身體也會“叫渴”需要補充水分。多多喝水有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使人體排毒。